Introducción a los métodos de mantenimiento para calor leve y calor severo

1. Gran Calor es el período solar más caluroso del año. Sus características climáticas son: "Dou Zhi Bing es el Gran Calor, y el clima es más severo que el Calor Menor, por eso se le llama el Gran Calor". Alrededor del pleno verano, a menudo ocurren temperaturas altas de 40 grados Celsius en muchas áreas de nuestro país. país. En esta temporada extremadamente calurosa, no se puede ignorar la prevención del golpe de calor y el enfriamiento.

2. Sopa de judías mungo y calabaza: [Ingredientes] 50 gramos de judías mungo, 500 gramos de calabaza vieja y un poco de sal.

3. [Método] Lavar los frijoles mungo con agua limpia, añadir un poco de sal (unos 3 gramos) cuando el agua aún esté húmeda, remover uniformemente, marinar durante unos minutos y luego enjuagar con agua limpia. agua. Pela la calabaza, lava la pulpa con agua y córtala en trozos cuadrados de 2 cm para su uso posterior. Agrega 500 ml de agua a la olla, cocina los frijoles mungo durante 2 minutos, vierte un poco de agua fría y luego deja hervir. Pon la calabaza en la olla, tapa la olla y cocina a fuego lento durante unos 30 minutos hasta que hierva. Los frijoles mungo florecen. Agrega un poco de sal al gusto.

4. [Eficacia] Los frijoles mungo son dulces y frescos, eliminan el calor, desintoxican y son diuréticos; si se comen junto con la calabaza, pueden promover los fluidos corporales y reponer el qi. Es la mejor dieta para prevenir un golpe de calor en verano.

5. En verano, "Sinus se refiere al calor punzante como calor, y el clima ya es caluroso pero aún no ha alcanzado el pico de estasis, de ahí el nombre". La longitud del sol es de 105 grados. Ya hace mucho calor, pero aún no es la época más calurosa, por eso se llama Xiaoshu. Ahora es Xiaoxia y estamos a principios de verano. Hay árboles frondosos por todas partes y la temperatura media en muchas zonas se acerca a los 30 grados.

6. El clima es caluroso en verano y la gente tiende a estar ávida de frío. Es inevitable que se enfermen después de mucho tiempo. Por eso, cuando hace calor, conviene beber sopa o papilla hecha con hojas de loto, smilax, lentejas, semillas de coix, poliporus, alisma y kapok, ya sea dulce o salada, es muy adecuada para este término solar. Comer más frutas también puede ayudar a prevenir el golpe de calor, pero no comas demasiadas.

7. Garantizar la nutrición y no comer demasiado grasoso: El cuerpo humano consume mucho en verano: por un lado, la sudoración, por otro lado, la condición física de las personas disminuirá si gastan demasiado. tiempo activo. Por lo que en este momento debes prestar más atención a cuidar tu cuerpo y complementar tu nutrición. Además, en verano toda la energía y sangre sale al exterior, y no hay energía en el cuerpo para consumir estos alimentos. Por lo tanto, es de gran beneficio comer frutas y verduras de hojas verdes y beber gachas o sopa por la mañana y por la noche.