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¿Cómo tratar la insuficiencia de Qi y sangre?

La regulación del Qi y la deficiencia sanguínea es un proceso integral que incluye dieta, ejercicio, sueño y psicología. Las siguientes son algunas sugerencias para regular el Qi y la deficiencia sanguínea:

Regulación dietética:

Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, ácido fólico, vitaminas y minerales ricos en hierro y cobre. Como hígado de cerdo, sangre de cerdo, pollo sedoso, huevos, espinacas, hongo negro, sésamo negro, camarones, etc.

Evita beber té fuerte y comer alimentos fríos que dañen el bazo y el estómago, como sandía, frijol mungo, etc.

Regulación del ejercicio:

El ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad del cuerpo. Se recomienda elegir métodos de ejercicio adecuados, como yoga, Tai Chi y otros ejercicios relajantes.

Las mujeres profesionales que permanecen mucho tiempo sentadas frente al ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar un uso excesivo de los ojos y daños en la sangre.

Regulación del sueño:

Mantener un sueño adecuado es una parte importante para regular el Qi y la deficiencia sanguínea. Se recomienda dormir entre 7 y 8 horas todos los días e intentar conciliar el sueño antes de las 23:00 horas.

Ajuste psicológico:

La estabilidad emocional es muy importante para regular el Qi y la deficiencia sanguínea. Mantener una mente tranquila y un buen humor es beneficioso para la salud física y mental. También puede promover la función hematopoyética y promover la regulación, lo que resulta en una tez enérgica y sonrosada.

Acondicionamiento de la medicina tradicional china:

Bajo la orientación de un médico, puede elegir algunas medicinas tradicionales chinas con efectos nutritivos y tonificantes de la sangre, como la decocción de Siwu, la codonopsis pilosula y el astrágalo. , baya de goji, gelatina de piel de burro, etc.

Acondicionamiento de meridianos:

La moxibustión o masaje de Guanyuan, Qihai, Zusanli y Sanyinjiao puede favorecer la función de los órganos internos y beneficiar la bioquímica del qi y la sangre.

El doctor en medicina china de Yantai, Xin Zhiyan, te recuerda que si tienes alguna molestia o duda durante el proceso de regulación del Qi y deficiencia sanguínea, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo y seguir los consejos del médico.