Cómo mantener la salud durante el período solar de rocío frío. ¿Te enseñamos cómo mantener la salud durante la temporada de rocío frío?
65438+ El 8 de octubre marcó el comienzo del "rocío frío" en los 24 términos solares del calendario lunar. Los expertos dijeron que durante la estación fría del rocío, la temperatura continúa bajando y el clima se vuelve gradualmente más frío. El público debe mantenerse abrigado, tener cuidado con los resfriados y hacer más ejercicio para prevenir los resfriados.
Los astrónomos dicen que cada año el día 8 o 9 del décimo mes del calendario gregoriano, cuando el sol alcanza los 195 grados de longitud de la eclíptica, es el término solar Cold Dew. El libro antiguo "Tongwei Xiaojing" decía: "El decimoquinto día después del equinoccio de otoño, los dedos son picantes, que es el rocío frío. La palabra" frío "significa que el deseo se condensará". : "En el noveno período solar, el rocío está frío. Se condensará". Se puede ver que el rocío frío significa que la temperatura es más baja que el rocío blanco, y el rocío en el suelo es más frío y pronto se condensará en escarcha. .
Los expertos en salud dijeron que Cold Dew es un festival a finales de otoño, y la palabra "frío" apareció por primera vez en los 24 términos solares. En este momento, los gansos salvajes vuelan hacia el sur y los crisantemos se vuelven amarillos. En comparación con el "rocío blanco" de hace un mes, la temperatura es más baja, hay más rocío y el frío se acerca. En esta época habrá heladas en algunas zonas de nuestro país. Ya es finales de otoño en el norte, con nubes blancas y hojas rojas, mientras que en el sur el tiempo es cada vez más otoñal y las cigarras se van marchitando.
2. Guía de Preservación de la Salud del Rocío Frío 2: Es recomendable nutrir el yin e hidratar los pulmones con una dieta.
El otoño ha sido el otoño dorado entre los cinco elementos. , los pulmones pertenecen al oro, por lo que el qi de los pulmones corresponde al qi dorado del otoño. "El otoño dorado es una época de sequedad". En este momento, la sequedad de los espíritus malignos puede invadir fácilmente el cuerpo humano y consumir la esencia Yin en los pulmones. Si no se mantiene adecuadamente, el cuerpo humano sufrirá una serie de síntomas de sequedad otoñal como garganta seca, nariz seca y piel seca. Por tanto, la dieta de finales de otoño debe nutrir el yin e hidratar la sequedad (humedecer los pulmones).
Los antiguos decían: "En otoño, es mejor comer cáñamo para humedecer la sequedad". En esta época, conviene comer más alimentos blandos como sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, lácteos. productos, etc., y al mismo tiempo aumentar la cantidad de pollo, pato, ternera, hígado de cerdo, pescado, camarones, dátiles, ñame, etc. para mejorar la condición física; comer alimentos menos picantes, como pimientos, jengibre y cebollas; , ajo, etc., porque comer demasiada comida picante dañará la esencia yin del cuerpo. Si puedes hervir cien dátiles y semillas de loto, también es una buena forma de mantener la salud. A menudo bebo gachas de ginkgo y, a menudo, como ñame y castañas de agua.
3. Guía de salud del rocío frío 3: Cuidado con las enfermedades respiratorias después del rocío frío
Después del rocío frío, el clima pasa de frío a más frío y se vuelve aún más frío después del anochecer. Como dice el refrán, "El rocío frío no expone los pies". "Esto es para advertir a las personas que presten atención a los cambios climáticos, especialmente para mantenerse abrigados, ponerse o quitarse ropa a tiempo para evitar la invasión del mal frío, especialmente para no exponerse a los pies". ande descalzo para evitar que "el frío provenga de los pies". Los pies están más cerca del corazón, debido a que la capa de grasa de los pies es relativamente delgada, son particularmente susceptibles a la estimulación del frío. Los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se contraen, lo que resulta en una disminución de la resistencia del cuerpo al aire frío. La sensibilidad al enfriamiento repentino reducirá la resistencia de los órganos respiratorios y los factores patógenos se aprovecharán de ella, lo que puede causar tos exógena y. enfermedades respiratorias como bronquitis y asma.
Después del rocío frío, no sólo se debe usar ropa abrigada, calzado y calcetines, y desarrollar el hábito de lavarse los pies con agua caliente antes de acostarse. Remojar los pies en agua caliente no solo puede prevenir infecciones respiratorias, sino también dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo y mejorar la nutrición de la piel y los tejidos de los pies. Reducir la aparición de dolor en las extremidades inferiores y aliviar o. eliminar el cansancio del día