¿Qué tipo de comida es buena para Hanlu?
Comer repollo con rocío frío puede promover el desarrollo óseo, acelerar el metabolismo humano y mejorar la función hematopoyética del cuerpo, limpiar el tracto gastrointestinal, facilitar la defecación, acelerar la desintoxicación y es beneficioso para la salud ósea. Según mediciones, la col china es la verdura con mayor contenido en minerales y vitaminas. El contenido de calcio de la col china es el doble que el de la col china, la vitamina C es más de tres veces mayor que el de la col china, el contenido de caroteno es 74 veces mayor que el de la col china y el contenido de azúcar y carbohidratos es ligeramente menor que el de la col china.
Comer coliflor con rocío frío fortalece el bazo y el estómago. Es de sabor suave y de naturaleza dulce. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y nutrir el estómago, aclarar los pulmones e hidratar la garganta, aclarar. Elimina el calor y desintoxica. Es más adecuado para personas con deficiencia de bazo y calor de estómago, mal aliento, sequedad otoñal y polidipsia. Las múltiples vitaminas, la celulosa, el caroteno y el oligoelemento selenio que contiene la coliflor son beneficiosos para prevenir y combatir el cáncer. El brócoli contiene más vitamina C, proteínas y caroteno, que pueden mejorar la función inmune celular. Estudios extranjeros también han descubierto que la coliflor contiene una variedad de derivados del indol, que pueden reducir los niveles de estrógeno y prevenir el cáncer de mama.
Comer ñame durante el clima frío puede mejorar la diabetes. El ñame no es sólo una medicina tradicional china, sino también un alimento delicioso y un tesoro nutritivo con el que todo el mundo está familiarizado. Los estudios han demostrado que el contenido de vitamina B en el ñame es varias veces mayor que el del arroz, y el contenido de potasio en minerales también es extremadamente rico. Además, el ñame tiene un efecto auxiliar sobre la diabetes. No sólo produce fácilmente sensación de saciedad, sino que también ayuda a controlar la ingesta de alimentos. Mannan también tiene el efecto de mejorar el metabolismo de la glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina. Debido al alto contenido de almidón del ñame, lo mejor es utilizar ñame para sustituir parte del alimento básico al comer ñame, es decir, reducir adecuadamente la cantidad de alimento básico, especialmente para los diabéticos, para evitar el problema del exceso de energía.
Comer raíz de loto con rocío frío puede fortalecer el bazo y el estómago. La raíz de loto contiene mucina y fibra dietética, que pueden combinarse con los colatos del cuerpo humano, el colesterol y los triglicéridos de los alimentos, lo que hace que se excreten en las heces, reduciendo así la absorción de lípidos. La raíz de loto exuda una fragancia única y también contiene taninos, que tienen cierto efecto de fortalecer el bazo y detener la diarrea. Puede aumentar el apetito, promover la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación de personas con falta de apetito.
Como dice el refrán: "El rocío blanco no aparece, el rocío frío no aparece". Este proverbio recuerda a todos que después de que comienza el período solar de rocío frío, debes prestar atención a mantener tus pies calientes a diario. vida y no exponer los pies. Entonces, desde la perspectiva de la salud dietética, ¿qué alimentos debería comer Han Lu?
Coma patatas durante el tiempo frío para prevenir el estreñimiento. "La sequedad puede dañar fácilmente los fluidos corporales". La medicina tradicional china cree que cuando el clima se vuelve seco después del otoño, los intestinos se secarán debido a la destrucción de la sequedad. Los pacientes con estreñimiento se verán agravados por la sequedad otoñal, y algunas personas que no tienen estreñimiento también son propensas a experimentar heces secas durante esta estación. Este es el momento de comer más patatas. Nutricionalmente hablando, es un alimento tubérculo y puede provocar peristaltismo intestinal tras su consumo. También es rico en fibra dietética, que puede absorber y retener agua y suavizar las heces. Por eso, comer patatas puede aliviar el estreñimiento. Come batatas durante Hanlu para reponer energías. La medicina tradicional china cree que las batatas son de naturaleza suave y de sabor dulce, y entran en el meridiano del bazo y el riñón y tienen el efecto de nutrir el medio y armonizar la sangre, reponer el qi y promover la producción de líquidos, fortalecer el estómago y ser un laxante. Además de las batatas, las hojas de batata también son ricas en vitamina C y hierro. Con solo comer un plato, casi se pueden satisfacer las necesidades diarias. Las batatas son ricas en potasio, que puede darle energía, mantener su corazón sano y su presión arterial normal. Además, los estudios han demostrado que las batatas también pueden combatir el cáncer de mama y de próstata, prevenir enfermedades degenerativas en el organismo y mejorar la memoria.
Consejos: Las batatas contienen mucha azúcar, que tu cuerpo no podrá absorber por un tiempo. El resto se fermenta fácilmente en los intestinos y provoca malestar en el abdomen. La medicina tradicional china cree que las personas con humedad que bloquea el bazo y el estómago, estancamiento del qi y estasis sanguínea deben comer batatas con precaución. Las batatas tienen un índice glucémico alto, por lo que las personas con diabetes deberían comer menos.