¿Cómo escapar del calor en verano?
1. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia: Cuanto más comida ingiera en una comida, más calor metabólico producirá su cuerpo para digerir estos alimentos. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, que producen más calor metabólico;
2. Consuma alimentos picantes: los médicos creen que, aunque es impensable comer estas cosas en un día caluroso, los alimentos picantes pueden estimular. la recepción de calor en la boca, mejora la circulación sanguínea, provoca sudoración profusa y ayuda a bajar la temperatura corporal;
3. Ducha con agua tibia: Lo mejor es ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente inferior a la temperatura corporal, especialmente. al dormir Antes;
4. Beba más agua: los médicos recomiendan beber cada vez más agua, porque el alcohol puede causar escasez de agua en el cuerpo. El agua mineral o los refrescos bajos en azúcar son una mejor opción;
5. Evite el ejercicio extenuante: el ejercicio extenuante activará la energía corporal y aumentará la temperatura corporal;
6. Uso de bolsas de hielo: las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para reducir la temperatura de la piel. El líquido relleno en el interior tiene un efecto refrescante. ;
7. Elija una buena almohada: use almohadas de plumas o plumón, preferiblemente fundas de almohada de fibra sintética;
8. una siesta durante el día: las investigaciones muestran que una de las respuestas del cuerpo al "soñar despierto" es bajar la temperatura corporal;
9. Beber té de crisantemo: el té de crisantemo puede refrescarse y despertarse;
10. Agua fría en la muñeca: cada pocos días Enjuague su muñeca con agua del grifo durante 5 segundos cada hora, porque la muñeca es por donde fluyen las arterias, lo que puede bajar la temperatura de la sangre.