¿Cómo nutrir los riñones y prevenir el resfriado durante el Festival Xiaohan?
2017 65438 + 5 de octubre 11:55:42, calendario lunar 2065438 + 8 de diciembre de 2006.
Métodos para reponer los riñones en temporadas ligeramente frías
Que el cuerpo de una persona sea fuerte o no está relacionado con la fuerza de los riñones. Cuando hace frío, el cuerpo humano necesita suficiente energía y calor para defenderse. Si está débil, provocará mareos, palpitaciones, dificultad para respirar, dolor en la cintura y las rodillas, fatiga, incontinencia urinaria o incontinencia urinaria debido a "insuficiente poder de fuego".
También hay personas con insuficiencia de líquidos corporales cuyas funciones hidratantes y nutritivas se ven reducidas. Las manifestaciones clínicas incluyen pérdida de peso, dolor de cintura y rodillas, mareos, tinnitus, sequedad de boca y garganta, sofocos, pómulos, sudores nocturnos, orina corta y amarilla, etc. Esta es la deficiencia de yin del riñón.
Existen muchas formas de nutrir los riñones. Por ejemplo, pasar más tiempo al sol, comer más alimentos ricos en calorías y calientes para nutrir el yang del riñón, tomar medicamentos tonificantes de los riñones, etc. Sin embargo, partiendo de la teoría básica de que "la vida está en el movimiento", es una medida positiva reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio. Aquí, se presentan a los lectores varios métodos de ejercicio simples y fáciles de aprender.
1 Práctica de masaje de cintura:
Primero frota tus palmas hasta que las sientas calientes, luego colócalas en tu cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta te sientes cálido. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
2. Forma puños con ambas manos, utiliza los brazos para extenderlos desde las articulaciones metacarpianas de los dos pulgares, masajea la cintura y los ojos de forma natural, haz un masaje de rotación circular hacia adentro y aplica fuerza gradualmente hasta sentirlo. dolor. El masaje dura unos 65.438+00 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche.
La cintura es el hogar de los riñones. El masaje regular de la cintura y los ojos puede prevenir y tratar síntomas como la distensión muscular crónica, el dolor lumbar y otros síntomas causados por la deficiencia renal en personas de mediana edad y ancianos. gente.
2. La dieta debe ser "nutritiva":
Hay un proverbio popular que dice: "Tres y nueve días de alimentación y un invierno garantizarán que no haya enfermedades el año que viene". Después de casi un año de consumo en primavera, verano y otoño, el qi yin y yang y la sangre en los órganos internos disminuirán hasta cierto punto. Una suplementación adecuada no sólo puede reponer el qi, la sangre y los fluidos corporales a tiempo para resistir la invasión del aire frío, sino también evitar que los jóvenes sufran enfermedades en el futuro, logrando el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
3 tabúes dietéticos:
Comer más carne de cordero, carne de perro, pollo, tortuga de caparazón blando, nueces, azufaifa, longans, ñame, semillas de loto, lirios y castañas. Todos los alimentos anteriores tienen el efecto de nutrir el bazo y el estómago, calentar los riñones y fortalecer el yang, fortalecer el bazo y reducir la flema, aliviar la tos y nutrir los pulmones. Por supuesto, las personas que son propensas a enojarse debido al clima cálido deben prestar atención a tomar los suplementos lentamente y comer menos. Evite cualquier cosa fría, como helados y alimentos fríos.
4 Dieta recomendada: Cordero guisado con angélica y goji.
Ingredientes: 15g de angélica, 10g de longan, 15g de baya de goji, 500g de cordero.
Método de preparación: Cortar el cordero en trozos, agregar jengibre y hervir agua, enjuagar y escurrir, agregar varios medicamentos, agregar sopa, hervir, beber la sopa y comer la carne.
Función: El cordero es de naturaleza cálida y contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina B, etc. Tiene las funciones de nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer la fatiga y reponer el qi y la sangre. Longan nutre el corazón y el bazo y puede eliminar el olor a cordero. Angelica sinensis nutre la sangre, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. El cordero guisado con angélica y baya de goji puede nutrir el yin y el yang, el corazón y el bazo.
Principios para reponer los riñones en estaciones ligeramente frías
(1) El principio de reponer los riñones "primero y a tiempo": Los riñones son la fuente de la esencia del hombre. Por lo tanto, en la vida diaria, los hombres deben prestar atención al mantenimiento de los riñones, nutrirlos y producir esencia, de modo que la fuente de esencia y esencia en los riñones sea fuerte para prepararse para las "necesidades inoportunas".
(2) El principio de "fuerza suficiente en la materia": bajo la premisa de energía suficiente, complementada con drogas afrodisíacas para asegurar que los hombres tengan fuerza suficiente en los momentos críticos.
(3) Principio de "recuperación después": después de que los hombres consumen mucha energía física y esencia, deben reponer los riñones a tiempo, para que la esencia y la vitalidad de los riñones puedan repararse y reponerse en tiempo para su uso posterior, para evitar los malentendidos de "beber veneno para calmar la sed" y "quedarse sin aceite y comida".
Precauciones para la reposición de los riñones en la estación ligeramente fría
Durante el período de reposición de los riñones debemos prestar atención a los siguientes puntos:
1. Mantenga buenos hábitos de trabajo y descanso y trate de evitar trasnochar.
2. Coma menos alimentos picantes o irritantes.
3. Participa activamente en deportes al aire libre y relaja tu cuerpo y mente.
4. Organizar razonablemente la frecuencia de las relaciones sexuales y evitar las relaciones sexuales excesivas.
5. No te presiones demasiado y aprende a reducir el estrés de forma razonable.
Lectura ampliada: ¿Qué come Xiaohan para mantenerse saludable?
1. Peras
Es más saludable comer peras en la estación ligeramente fría. La pera tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y entra en los pulmones, el estómago, el corazón y el hígado.
Indicaciones: tos caliente, calmar la sed, aliviar la inquietud y aliviar el asma. Puede regular los pulmones y enfriar el corazón, reducir la flema y reducir el fuego y aliviar las llagas. Pero las personas con el bazo y el estómago débiles no deberían comer más.
2. Gachas de Laba
Comer gachas de Laba durante la temporada de Xiaohan es una costumbre y una forma de mantener la salud. La papilla de Laba no sólo puede estimular el apetito, sino también aumentar el calor corporal, calentar el estómago y disipar el frío.
3. Beba sopa de pollo para la salud de Xiaohan.
Los huesos de pollo y el pollo se cocinan lentamente a fuego lento. La mayoría de los nutrientes se disolverán en la sopa y el cuerpo los absorberá fácilmente. . Es un buen tónico para reponer el qi y la sangre en invierno y también es rico en calcio.
4. Vara
Para calentar el yang, recoger el yin y favorecer la producción de líquidos, también se puede comer lubina. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Tiene un sabor dulce y plano, ingresa al meridiano del hígado, el bazo y el riñón, puede nutrir los cinco órganos internos, beneficiar los músculos y huesos y controlar el vapor de agua. Es agradable comer más, y es muy fragante cuando se expone. Puede beneficiar al hígado y los riñones, prevenir el aborto espontáneo y prevenir el embarazo. "Compense".
5. Zanahorias
Las zanahorias pueden aumentar la resistencia al frío. El clima frío provoca cambios significativos en el metabolismo de las vitaminas del cuerpo. Aumentar la ingesta de vitamina A y vitamina C puede mejorar la tolerancia al frío y la adaptabilidad al frío y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos.
Efecto protector. Las zanahorias contienen una variedad de carotenos, vitaminas y oligoelementos, por eso se les llama "ginseng civil". En la estación seca, comer zanahorias también puede hidratar la piel.
6. Carne de res
La carne de res es un alimento resistente al frío, por lo que comer más carne de res en la estación fría puede complementar el zinc y prevenir la influenza.