¿Qué debes comer para nutrir tu cuerpo durante la temporada de frío?
01 La dieta debe calentar y nutrir los riñones. Si el riñón principal es de invierno, pertenece al agua y almacena principalmente. Por lo tanto, "tonificar los riñones en invierno" es la comprensión básica de la preservación de la salud. Los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, los hongos negros y los frijoles negros son la primera opción para nutrir los riñones en invierno.
02 La cabeza debe mantenerse caliente, y el pecho, la espalda y los pies no deben estar fríos. El invierno es la estación en la que las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la trombosis cerebral y el infarto de miocardio, los dolores articulares y los resfriados son más comunes, por lo que mantenerse abrigado se vuelve sumamente importante.
Coma más de los "tres alimentos principales" ① Longan: calienta el corazón.
El clima frío es particularmente fácil de dañar el Yang Qi, por lo que es necesario nutrir el Yang durante los períodos de frío severo, calentar el corazón y promover la circulación sanguínea a través de términos solares. Longan es un buen producto que calienta el corazón y nutre la sangre. El período desde Xiaohan hasta el resfriado severo es bastante frío, por lo que se recomienda guisar gachas de longan en casa con frecuencia.
(2) Dátiles rojos: protegen el hígado del resfriado severo, que se hereda desde principios de primavera. En esta temporada de conectar el pasado y el futuro, la naturaleza está llena de yin y yang, lista para funcionar. Por lo tanto, se debe tener en cuenta la nutrición del hígado en esta etapa para sentar una base sólida para el crecimiento del qi yang y la regulación del qi del hígado en primavera.
Existen muchos alimentos que protegen el hígado, pero los dátiles rojos son los más recomendables. Aunque los dátiles rojos son comunes, son ricos en nutrientes.
3 Consuma algunos alimentos ácidos: para proteger los vasos sanguíneos. Durante el gran resfriado, es muy beneficioso comer algunos alimentos ácidos de manera adecuada, especialmente antes y después del gran resfriado. Al mismo tiempo, los alimentos ácidos también se pueden utilizar para la belleza. Además del vinagre, los alimentos ácidos también incluyen manzanas, naranjas y otros alimentos ácidos ricos en vitamina C.
Acuéstate temprano y camina despacio. En la vida diaria, debes prestar atención a acostarte temprano y levantarte tarde para asegurar suficiente tiempo de sueño para facilitar el yang latente.
En pleno invierno, cuando todo está inactivo, el cuerpo humano debe adaptarse a las características de la naturaleza y reducir las actividades de forma adecuada para no alterar el Yang Qi.
Hace frío y Nanning Beautiful Western Pastry les recuerda a sus amigos que se mantengan calientes y coman alimentos más saludables.