La diferencia de temperatura es enorme en verano, 5 consejos para combatir los resfriados estivales
La diferencia de temperatura en verano es grande y la incidencia de resfriados es alta
"Veinticuatro Términos Solares" dice: "Vaya, vaya, que se acabó el calor" Chu. " significa terminación. , el calor abrasador significa que el calor abrasador está a punto de pasar, el calor abrasador terminará en este día y la temperatura en la mayor parte de nuestro país bajará gradualmente. Estar en verano no solo es diferente del calor leve y del calor severo, sino también del frío menor y del frío mayor. Es un término solar que representa la transición del calor al frío, a menudo "una lluvia otoñal y otra fría".
En el cambio de verano y otoño, las personas a menudo se sienten incómodas con los cambios de calor y frío en verano. Si no tienen cuidado, pueden causar fácilmente enfermedades del tracto respiratorio, resfriados y otras. Habitualmente existen diversas bacterias adheridas a las mucosas de nuestra cavidad nasal y boca, como Staphylococcus aureus, Streptococcus aureus, etc. Pero debido a que el cuerpo tiene cierto grado de resistencia, estas bacterias son inorgánicas y no pueden causar daño al cuerpo. Pero cuando te resfrías, la resistencia de tu cuerpo se reduce mucho y aprovechan la oportunidad para invadir tu cuerpo y enfermarte.
Cinco formas de prevenir los resfriados en verano
1. Añadir ropa por la mañana y por la noche
Después del verano, la gente debe ir añadiendo ropa poco a poco. Especialmente los ancianos, los niños y algunas personas con constitución débil y poca resistencia deben traer un abrigo al salir por la mañana y por la noche para poder agregar ropa según la diferencia de temperatura. Cabe señalar que cuando sudes ligeramente al mediodía, no te quites la ropa inmediatamente para disipar el calor, especialmente no soples aire debajo del aire acondicionado para evitar resfriarte.
2. Trabajo y descanso regulares
En verano, muchas personas duermen hasta tarde y tienen trabajo y descanso irregulares. Si siguen pasando calor en verano, su resistencia disminuirá fácilmente y serán atacados por enfermedades como el resfriado. Por lo tanto, cuando cambian las estaciones, es necesario asegurar un horario y un ritmo de vida regulares, acostarse temprano y extender el tiempo de sueño de manera adecuada.
3. Para una buena circulación del aire, cierre las ventanas por la noche.
Es mejor abrir las ventanas tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche para ventilar, lo que no solo puede mantener fresco el aire interior sino también inhibir el crecimiento de bacterias. Al acostarse por la noche, asegúrese de cerrar las ventanas. La temperatura es baja por la noche y el viento frío puede provocar fácilmente asma y otras enfermedades. Si la temperatura ambiente es inferior a 30 grados, se recomienda no encender el aire acondicionado en la medida de lo posible. Estar en un ambiente de baja temperatura durante mucho tiempo hace que el cuerpo humano sea vulnerable a la invasión del aire frío y hace que el aire interior no circule fácilmente, lo que aumenta fácilmente la probabilidad de transmisión del virus del resfriado.
4. Ejercicio físico moderado
Las personas que se sientan frente a ordenadores, oficinas y cibercafés durante largos períodos de tiempo y no hacen ejercicio tienen varias veces más probabilidades de resfriarse que gente normal. En verano conviene dar una caminata moderada, jugar a la pelota, hacer ejercicios y practicar boxeo y esgrima al aire libre. El ejercicio físico moderado regular y prolongado puede mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir los resfriados.
5. Buena conciencia sobre la salud
Mantenga una buena higiene personal, use mascarilla cuando sea necesario cuando vaya a lugares concurridos, enjuáguese la boca con agua a tiempo cuando regrese y desarrolle la Hábito de lavarse las manos con frecuencia. (Aportado por el Instituto de Enfermedades Infecciosas Agudas, Centro de Yunnan para el Control y la Prevención de Enfermedades)