¿Cuáles son tus "herramientas para reducir el estrés" cuando estás estresado?
Existen diferentes opiniones sobre estas herramientas de descompresión. Algunas personas lo encuentran útil, otras lo encuentran inútil. Personalmente creo que sigue siendo útil. Además de aliviar el estrés, pueden hacer que el trabajo aburrido y el estudio sean divertidos.
Algunos artefactos de descompresión los creamos nosotros mismos y algunos artefactos de descompresión deben comprarse. Permítanme hacer un balance de las herramientas de descompresión que he utilizado en mi vida.
Mi propia herramienta de descompresión:
Tirita para bolígrafo. Hoy en día existen todo tipo de herramientas de descompresión extrañas, pero cuando era niño realmente no tenía el concepto de herramientas de descompresión. Sin embargo, todavía había muchas cosas que nos ayudaban a aprender a descomprimir, como las conocidas. bolígrafo y interruptor de llave en la parte posterior, que son especiales para descompresión. Como no soy bueno para expresarme, tengo miedo de que el maestro me pida que responda preguntas. A veces me siento durante toda una clase sólo para aliviar el estrés.
Además de bolígrafos, también uso plastilina para reducir el estrés. Muchos de nosotros debimos jugar con plastilina cuando éramos niños. Aunque generalmente se utiliza para pellizcar imágenes, su material suave sigue siendo muy cómodo de sostener en la mano. Cuando esté nervioso, puede pellizcarlo para aliviar su estado de ánimo. Puedes pellizcar un trozo pequeño durante mucho tiempo y tirarlo cuando se ensucie.
Después de trabajar, han ido surgiendo una tras otra varias herramientas de descompresión. También he jugado con varias de ellas que personalmente me parecen bastante interesantes:
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Este material es súper suave. Cuando se pellizca, se exprime algo parecido a una burbuja (no líquido), acompañado de un sonido. Cuando lo sueltas, vuelve a convertirse en una bola. Lo he usado en el trabajo diario de oficina y lo encontré bastante útil.
2. Fidget spinner
Fidget spinner sigue siendo un juguete interesante. Es un calmante para el estrés y divertido. Si lo sostienes en tu mano y lo giras durante mucho tiempo, te sentirás inexplicablemente cómodo mirando hacia arriba. Mi papá es conductor y simplemente se sienta en el auto y se aburre. Le compré uno. Le encanta y lo usa todos los días.
En tercer lugar, el cubo de dados de descompresión
En comparación con el juguete pequeño anterior, este juguete de descompresión es un poco más complicado. Es un cubo con seis lados, cada uno de los cuales tiene un propósito. Por ejemplo, algunas caras son dispositivos similares a interruptores de luz, algunas son bolas y otras son balancines, que serán más selectivos y pueden desempeñar un cierto papel en la reducción del estrés.
Por otro lado, de hecho, el artefacto reductor del estrés no puede ser nuestra única ayuda para reducir el estrés. Debes ajustar tu mentalidad de manera oportuna, tener un horario regular, salir al aire libre cuando no tengas nada que hacer, hacer ejercicio y respirar aire fresco. No pensar en cosas infelices y tener más contacto con las personas positivas que te rodean. . ¡Solo cuando seamos más fuertes la presión en nuestros corazones será cada vez menor!
Finalmente, me gustaría decir que está bien usar un artefacto para reducir el estrés como juguete, especialmente para ajustar su mentalidad temporal cuando el trabajo es estresante. No confíes demasiado en ello, ¡aun así es bueno jugar de vez en cuando!