¿A qué debo prestar atención cuando me mantengo caliente en verano y a qué debo prestar atención cuando como cuando hace calor?
Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud.
En verano y otoño, la energía yang en la naturaleza tiende a converger, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambiarán, haciendo que el cuerpo humano sea propenso a la fatiga. Esta es también la razón. Durante este tiempo, debes acostarte temprano y levantarte temprano, y descansar más para recuperar tu cuerpo.
Es recomendable ajustar la rutina diaria y aumentar el sueño de forma adecuada, lo que puede aliviar en gran medida las deficiencias y excesos del otoño. No te acuestes más tarde de las 23:00 de la noche. Al dormir por la noche conviene cerrar puertas y ventanas y cubrirse el abdomen con una fina colcha para evitar que el viento otoñal circule y enfríe el bazo y el estómago. Mientras la temperatura ambiente no sea alta durante el día, no es recomendable encender el aire acondicionado. Puedes abrir las ventanas para que el aire circule, de modo que el otoño pueda matar el aire húmedo y turbio que deja en la habitación el calor del verano.
En segundo lugar, reponer agua
El verano también es la estación del otoño, y se sabe que el otoño es seco. Cuando el clima es relativamente seco y llueve poco, el cuerpo humano se sentirá incómodo y se producirán fenómenos de sequedad otoñal como piel tirante, descamación y descamación, cabello sin brillo, labios agrietados o agrietados y heces secas. Por lo tanto, es necesario reponer agua, beber más agua y aplicar una mascarilla facial cada dos días. Mantener la piel hidratada con regularidad también es una forma de mantenerse saludable en verano.
En tercer lugar, come más frijoles.
Las judías tienen el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Muchas personas tienen el bazo y el estómago débiles en verano. Puedes comer más legumbres, como frijoles rojos, frijoles negros, etc., que ayudan a deshumidificar. Comer alimentos menos picantes puede ayudar a fortalecer el estómago y eliminar la humedad.
En cuarto lugar, insiste en tomar una siesta.
Las siestas de verano también son muy importantes, porque después de un verano, comer y dormir debilitarán el bazo y el estómago del cuerpo. Además de preparar la comida, también es importante echar una siesta. No duermas demasiado, de diez a treinta minutos es suficiente.
5. Protege el ombligo y previene enfermedades.
Después de los períodos solares de verano, el clima se vuelve más frío y la epidermis en el ombligo es más delgada, lo que lo hace particularmente sensible a los estímulos externos. Si el ombligo no se protege adecuadamente, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo a través del ombligo y provocar malestar físico. Si el aire frío se acumula demasiado en la parte inferior del abdomen, también puede provocar diversas enfermedades del sistema digestivo y del sistema genitourinario.
6. Utilice menos aire acondicionado y ventiladores eléctricos para mantenerse saludable.
El verano tiene una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, lo que hace que sea fácil que se produzcan enfermedades respiratorias como la neumonía y el asma. También es un período de alta incidencia de hipertensión, enfermedades coronarias, infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. El uso frecuente de aire acondicionado y ventiladores eléctricos puede causar hombro congelado, espondilosis cervical, gota y otras enfermedades; también puede causar enfermedades del sistema digestivo como diarrea, gastritis y enteritis;