Cómo mejorar la seguridad intrínseca de la prevención del golpe de calor durante el verano

1. Duerme lo suficiente y organiza tu tiempo de descanso de forma razonable. Sólo con una buena forma física se puede combatir el calor.

2. Utilizar ropa de colores claros, principalmente holgada, que ayude a disipar el calor corporal. La ropa de colores claros hará que las personas se sientan más frescas sin absorber calor.

3. Los alimentos medicinales y las gachas pueden reponer el qi y eliminar el calor. En el período solar de verano, las típicas "gachas de verano" pueden elegir gachas de frijol mungo y lirio, gachas de sandía Cui Yi, arroz glutinoso y adzuki. gachas de frijoles. Estos ingredientes tienen el efecto de reponer el qi, eliminar el calor, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y pueden ayudar a todos a pasar el verano.

4. Beber agua con frecuencia. Beber agua lenta y frecuentemente en verano puede reponer el agua perdida en el cuerpo a tiempo y al mismo tiempo eliminar el exceso de calor a través de la circulación del cuerpo. En la temporada de calor, si tienes sed, primero debes beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.

5. En los días calurosos, intenta salir lo menos posible y realizar menos actividades. Aunque salgas, no debes exponerte al aire libre durante mucho tiempo. Para descargar la humedad del cuerpo, debes intentar realizar actividades de baja intensidad, como caminar por la mañana y por la noche, cuando la temperatura es ligeramente más baja.