¿A qué debemos prestar atención en la vida diaria?
En pleno verano, a algunas personas les gusta desnudarse el pecho para disfrutar del aire fresco, pensando que es genial andar sin camiseta. De hecho, puede que ese no sea el caso. Los expertos en salud advierten que cuando las temperaturas son cercanas o superiores a la temperatura corporal de una persona, una persona sin camisa se sentirá más caliente en lugar de fría. Porque la regulación de la temperatura del cuerpo humano no sólo depende de la evaporación de la piel, sino también de la radiación de la piel. Cuando la temperatura exterior supera los 37 °C, la temperatura corporal depende principalmente de la evaporación de la piel para disipar el calor; cuando la temperatura continúa aumentando, la piel no solo no puede disipar el calor, sino que también absorbe el calor del ambiente exterior, lo que hace que las personas se sientan aún más calientes. Por lo tanto, lo mejor es no hacer topless en pleno verano y usar ropa adecuada, que pueda aislar del calor y bloquear los rayos ultravioleta.
Además, el verano se caracteriza por largas horas de sol, amanecer temprano y anochecer tardío. Por tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas también deben ajustarse en consecuencia. Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano. Aunque existen grandes diferencias individuales, la mayoría de las personas deben seguir los siguientes principios: acostarse de 10 a 11 de la noche, levantarse de 5:30 a 6:30 de la mañana; tomar una siesta media hora después del almuerzo; Además, se debe definir claramente el tiempo para las tres comidas al día y el ejercicio, el uso del cerebro y el ocio. Este "momento" es especialmente importante en verano, especialmente en pleno verano.
(2) A prueba de humedad en verano.
Como dice el refrán: "No te sientes en las rocas en invierno y no te sientes en los árboles en verano". Durante este período solar, la temperatura es alta y la humedad es alta. La madera, especialmente las sillas y taburetes que han estado mucho tiempo al aire libre, contiene más humedad cuando se expone a la lluvia y la superficie parece seca. Pero cuando se expone al sol y la temperatura aumenta, se emitirá humedad. Si permanece sentado sobre él durante mucho tiempo, le provocará hemorroides, reumatismo y artritis. Por lo tanto, no puede sentarse durante mucho tiempo sobre madera colocada al aire libre. Además, a muchas personas les gusta dormir al aire libre, lo cual es un mal hábito. Porque cuando una persona se queda dormida, las glándulas sudoríparas del cuerpo todavía secretan sudor, todo el cuerpo está relajado y la resistencia se reduce. La temperatura baja por la noche y la diferencia de temperatura corporal aumenta gradualmente, lo que fácilmente puede provocar dolores de cabeza, dolor abdominal, indigestión y diarrea.
(3) No seas codicioso por las bebidas frías en verano
Comer una cantidad adecuada de bebidas frías en verano puede prevenir el golpe de calor y refrescarte, pero comer demasiadas bebidas frías sí lo es. dañino. Si el tracto gastrointestinal es estimulado por una gran cantidad de alimentos fríos, acelerará la peristalsis, acortará el tiempo de residencia de los alimentos en el tracto gastrointestinal y afectará directamente la absorción de nutrientes de los alimentos por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, debido a las altas temperaturas del verano, el calor del cuerpo no se disipa fácilmente y la temperatura del tracto gastrointestinal es relativamente alta. Si de repente te expones a mucho frío. Puede causar calambres gastrointestinales y dolor abdominal. No se pueden comer demasiadas frutas en verano. Aunque las frutas de verano son muy buenas para mantener el equilibrio del pH en el cuerpo humano, un consumo excesivo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso provocará diarrea.