¿De qué enfermedades debemos tener cuidado durante la Gran Temporada de Frío? ¿Cómo mantener la salud?
Como dice el refrán: "Cuando el viento es frío, beba ginseng y vino de astrágalo por la mañana y tome pastillas de Qiju Dihuang por la noche. El período de resfriado severo es un período de alta incidencia de enfermedades exógenas". enfermedades. Consuma más alimentos que calienten y repongan el frío, y coma menos mariscos y bebidas frías. "Tres y nueve nutren un invierno y no habrá dolor el próximo año". El resfriado severo es la mejor temporada para tomar suplementos en invierno, y es mejor combinar complementos alimenticios con suplementos medicinales.
En la estación fría severa, después de que el cuerpo humano es estimulado por el frío, la histamina en la sangre aumenta, la secreción de ácido gástrico es fuerte, el tracto gastrointestinal se contrae y la resistencia y adaptabilidad del cuerpo a las enfermedades también se reducen. . Por tanto, los problemas gástricos en las personas mayores son propensos a recaer en invierno, pudiendo incluso provocar complicaciones graves como sangrado y perforación gástrica.
Durante la estación fría severa, la incidencia de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular entre las personas mayores alcanza el nivel más alto durante todo el año. Además, algunos pacientes hipertensos con poca elasticidad de los vasos sanguíneos tienden a experimentar mayores fluctuaciones de la presión arterial en un día durante la estación fría, mientras que muchos pacientes con bronquitis crónica son propensos a recaer en este momento si no tienen cuidado. Se recomienda que las personas mayores frágiles vivan en una habitación cálida y traten de evitar salir o pasar frío. Siempre que haya una gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior, es mejor acostumbrarse al aire frío de la entrada antes de salir.
La dieta para los resfriados graves debe seguir los principios dietéticos de proteger el yin y suprimir el yang. La dieta debe reducir la flema, aumentar el amargor, nutrir el corazón y fortalecer los riñones. Evite los alimentos fríos, duros y pegajosos y los alimentos calientes para evitar daños al bazo y al yang del estómago. Sin embargo, no debe comer en exceso alimentos calientes y secos. La comida puede ser medianamente fuerte, con cierta cantidad de grasa y cierta cantidad de picante. Además, coma más verduras amarillas y verdes, como zanahorias, colza, espinacas, etc.
En temporada de “frío fuerte” es necesario cumplir con las características del cierre invernal y madrugar. Acostarse temprano es nutrir la energía yang del cuerpo y levantarse tarde es nutrir la energía yin. En la estación fría severa, además de protegerse del frío, también hay que protegerse del viento. Como dice el refrán: "El frío empieza en los pies, el frío empieza en las piernas". Cuando las piernas y los pies de una persona están fríos, todos se enfriarán. Por lo tanto, lavar los pies con agua caliente antes de acostarse puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos del pie, reducir la tensión muscular y mejorar la calidad del sueño, especialmente para las personas a las que les gusta leer y escribir por la noche y sentarse. durante mucho tiempo hasta altas horas de la noche. Antes de acostarse, deben remojar los pies en agua caliente.
Durante la estación fría severa, el clima es frío y la humedad es baja. Las plantas han dejado de crecer y están relativamente secas. Se debe prestar especial atención a la seguridad del uso de fuegos naturales o de la calefacción en el hogar, y tener cuidado con los incendios.