Conocimientos sanitarios sobre los términos solares durante el solsticio de verano.
Preservar el corazón
En la teoría de la medicina tradicional china, el hombre y la naturaleza son un todo unificado. Los cambios en las cuatro estaciones en la naturaleza están interconectados y corresponden a las actividades funcionales de. los cinco órganos internos del cuerpo humano. El corazón corresponde al "verano", lo que significa que el yang del corazón es más fuerte en verano. También recuerda a las personas que se adapten a los cambios climáticos a principios de primavera y verano y que presten atención al cuidado del corazón.
Sugerencia: Como dice el refrán: "Una mente tranquila se enfría naturalmente". Por lo tanto, debes ser bueno para adaptarte, sentarte más en silencio y eliminar los pensamientos que te distraen.
Reponer agua a tiempo
Después del solsticio de verano, la temperatura aumenta gradualmente y la cantidad de sudor aumentará, por lo que el cuerpo humano necesita mucha agua. En este sentido, también puedes ajustar tu dieta, como beber sopa de frijol mungo y agua ligeramente salada.
Recomendación: No beber demasiada sopa de frijol mungo y mucho menos beberla como agua. Las personas con constitución fría y constitución débil no son aptas para beber sopa de frijol mungo.
Consume jengibre para favorecer la digestión.
El verano es caluroso y la mayoría de las personas pierden el apetito. El jengibre es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos y ayuda a prevenir los golpes de calor. También hay un dicho que dice que "una persona no puede vivir cien días sin jengibre".
Sugerencia: En verano, cuando todo crece, el yang se convierte en yin, el corazón es fuerte y los riñones débiles. Por tanto, una suplementación adecuada es muy beneficiosa para la protección y promoción de la función sexual masculina.
Nutre el estómago y fortalece el estómago
Las verduras y frutas con alto contenido de agua, como las verduras de hojas verdes y los melones, son buenas opciones, como la col china, la calabaza amarga y la esponja vegetal. , pepino, etc. Buen alimento para el estómago. Los fideos también son uno de los alimentos recomendados tras el solsticio de verano.
En el norte de China circula un proverbio: "Las bolas de masa en el solsticio de invierno y los fideos en el solsticio de verano". Especialmente los fideos fríos pueden reducir el calor y estimular el apetito, y no dañan la salud debido al frío.
Come ligero
En verano, hay mucha energía yang al aire libre. Desde Xia, el polo yang es el yin, y el yin está dentro de él. Por lo tanto, después del solsticio de verano, la dieta debe tener como objetivo eliminar el calor y estimular el apetito. Así que come más alimentos amargos y toma un suplemento.
"Lu Chunqiu" señaló: "Sin comida, será fuerte y espeso; sin vino, será pesado y fuerte". Sun Simiao, de la dinastía Tang, defendía que "todo debe ser dulce y ligero, y el arroz koji de cebada y japonica deben ser los más ligeros."bueno".
Evite la exposición al sol
Cuando hace calor, trate de evitar trabajos o actividades al aire libre bajo luz solar intensa, especialmente durante el período de altas temperaturas de la tarde y para las personas mayores, débiles, enfermos y jóvenes; cuando trabaje o realice actividades al aire libre, evite la exposición prolongada al sol y utilice medidas de protección solar.
Recomendaciones: Usar ropa de colores claros o lisos, y usar sombrero para el sol, sombrero de paja o paraguas; beber mucha agua, especialmente agua hervida con sal, y llevar consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor, como por ejemplo. Aceite refrigerante, esencia de aceite eólico, etc.
¿Qué alimentos son buenos para la salud durante el solsticio de verano?
Bebe un poco de sopa de frijol mungo y cocina gachas con semillas de loto, menta, hojas de loto, arroz japónica y azúcar de roca. No sólo es dulce y refrescante, sino también una buena medicina para eliminar el calor y aliviar. Golpe de calor. Puede prevenir y evitar eficazmente el golpe de calor.
¿Qué hacer si sufres un golpe de calor durante el solsticio de verano?
Una vez que se produce un golpe de calor, se debe trasladar al paciente a un lugar fresco y ventilado, acostarlo a descansar, desatar la ropa del paciente, aplicar una toalla fría en la cabeza y el cuello del paciente y luego enviarlo a un hospital cercano para recibir tratamiento.