¿Cómo aprovechar los impactantes términos solares de forma saludable?

El aguijón es uno de los veinticuatro términos solares y el tercer término solar en primavera, lo que significa que comienza a sonar el trueno primaveral y el aguijón comienza a despertar. Según la teoría de la medicina tradicional china, el período de palpitaciones es un momento en el que el Yang Qi aumenta gradualmente, lo que es adecuado para regular el cuerpo y mejorar la resistencia. Las siguientes son algunas sugerencias de salud durante el susto:

1. Ajuste su dieta: durante el susto, puede ajustar su dieta adecuadamente y comer más verduras y frutas frescas, especialmente alimentos ricos en vitamina C y fibra, como la naranjas, fresas, apio, zanahorias, etc., ayudan a mejorar la inmunidad.

2. Presta atención a vestirte: Aunque ha llegado la primavera, los cambios de temperatura siguen siendo grandes, y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde también es relativamente grande. Presta atención a vestirte abrigado para evitar resfriarte.

3. Deportes y cuidado de la salud: La temperatura aumenta durante la temporada del Despertar de los Insectos, lo que es adecuado para deportes al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. , ayuda a fortalecer la aptitud física y mejorar la inmunidad.

4. Regular las emociones: El sol en primavera es brillante y las personas tienden a sentirse felices, pero también son propensas a la ansiedad y el malestar. Puedes ajustar tu estado de ánimo descansando, relajándote, escuchando música, leyendo, etc. y mantenerlo de buen humor y bueno para su salud.

5. Trabajo y descanso razonables: Los días se alargan en primavera y el tiempo de trabajo y descanso se puede ampliar adecuadamente, pero también se deben mantener hábitos regulares de trabajo y descanso para evitar trasnochar y fatiga excesiva. .

En resumen, durante el período de miedo, debes ajustar adecuadamente tus hábitos de vida, prestar atención al cuidado de la salud y mejorar tu inmunidad para hacer frente a diversas enfermedades que son propensas a ocurrir en primavera.