¿Qué tipo de fruta come Xiaoman? ¿Qué tipo de fruta es buena para comer para Xiaoman?
¿Qué tipo de fruta come Xiaoman?
A la hora de elegir lichis, puedes cogerlos entre las manos y exprimirlos suavemente. Un buen lichi debe sentirse firme y elástico. Por su apariencia, el color de los lichis frescos generalmente no es muy brillante. Si la parte agrietada de la cáscara del lichi es plana y la línea de sutura es obvia, el sabor será dulce.
Cereza
El níspero, el arándano y la cereza son conocidos como las "Tres hermanas de las frutas de principios de verano". Las cerezas contienen azúcar, ácido cítrico, caroteno, vitamina C, hierro y otros ingredientes. En particular, el contenido de hierro es el más alto entre las frutas y el contenido de caroteno es cinco veces mayor que el de las manzanas y las uvas, lo que resulta de gran beneficio. Previniendo la anemia y protegiendo los ojos. La medicina tradicional china cree que su naturaleza y sabor son dulces, ácidos y tibios. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la piel, fortalecer los músculos y los huesos, producir líquidos y calmar la sed. Esencia astringente y alivia la diarrea.
A la hora de seleccionar, asegúrese de elegir frutas que luzcan sanas y regordetas, y no elija frutas demasiado maduras con manchas. Algunas personas mayores comprarán cerezas más baratas y casi podridas. Es mejor no ingerir esos nutrientes.
Yangmei
En el caluroso verano, es inevitable que tengas mal apetito y no quieras comer. El arándano puede ayudar a aumentar el apetito. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todo el mundo sabe que el arándano tiene un sabor un poco ácido. Las cosas ácidas aumentarán el apetito y fortalecerán la digestión gastrointestinal. Por lo tanto, comer arándano puede aumentar la acidez del estómago, digerir los alimentos y mejorar la digestión. aumentar el apetito. La pulpa de arándano es rica en celulosa, que puede estimular la peristalsis intestinal y facilitar la descarga de toxinas en el organismo, por lo que tiene el efecto de desintoxicación y belleza.
Yangmei es una fruta de temporada que resulta cálida en verano. Algunas personas pueden desarrollar úlceras en la boca si comen demasiados arándanos. No te dejes engañar por la dulzura del arándano. Resulta que el arándano contiene mucho ácido y las personas con exceso de ácido estomacal pueden dañar fácilmente la mucosa gástrica, provocando reflujo ácido, eructos e incluso quemadura en el esófago. Enjuagarse la boca después de comer arándanos puede proteger sus dientes.
Ciruelas verdes
El comienzo del verano es el mundo de las ciruelas verdes. Las ciruelas verdes contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales que pueden purificar la sangre y regular los intestinos. , reduce los lípidos en sangre, alivia la fatiga y nutre la piel. Tiene funciones nutricionales y de salud únicas, como embellecimiento, regulación del equilibrio ácido-base y mejora de la inmunidad humana. La ciruela verde fresca es ácida y no se puede comer directamente. Es necesario procesarla antes de comerla. Entre ellos, la famosa ciruela se hierve con vino.
¿Cómo cocinar vino de ciruela verde? Muy sencillo. Cuando las ciruelas se calientan en vino de arroz, cambiarán ligeramente de color. Toma un sorbo mientras estén calientes. La dulzura de las ciruelas se propagará en el aroma del vino, refrescando el corazón y la mente. Este es el legendario Hua Mei, que también se puede exprimir en jugo y mezclar directamente con vino. La acidez de las ciruelas, combinada con el vino, no sólo puede aumentar el sabor, sino también ralentizar la embriaguez.
Ciruelas
Las ciruelas son una fruta indispensable en verano. Las ciruelas ligeramente ácidas son ricas en vitamina C. Dado que las ciruelas contienen un 85% de agua, ayudan a aliviar el hambre y la sed y hacen que las personas se sientan saciadas. Es un alimento ideal para bajar de peso. Las ciruelas también son ricas en fibra dietética, que favorece la motilidad gastrointestinal y la defecación, y reduce el estreñimiento.
¿Cuánta fruta debo comer al día?
Varias veces al día, al menos 5 veces. Generalmente, comer unos 500 gramos de frutas y verduras al día puede satisfacer las necesidades del organismo. Las verduras y frutas son vitales para la salud de las personas. Los ingredientes de diferentes verduras y frutas son algo diferentes, por lo que es necesario diversificarlos y absorber más nutrientes. Come más si es posible. La fruta es un alimento alcalino. Comer frutas también puede ayudar a mejorar la memoria y aumentar la inteligencia.
Consejos
Los expertos recomiendan especialmente no amontonar las frutas en una caja para evitar que se aprieten entre sí. Coma primero las frutas maduras y blandas y elimine las frutas enfermas o mohosas inmediatamente para evitar infectar otras frutas. Limpia suavemente cualquier superficie que tenga suciedad o moho. Si realmente no puedes terminarlo, puedes convertir un poco de fruta en mermelada, remojarla en vino de frutas o remojarla en miel.
En las personas obesas, siempre que no sean frutas ácidas, consumirlas antes de las comidas ayudará a crear sensación de saciedad, reducirá la ingesta de alimentos para la siguiente comida y ayudará a controlar la presión arterial y el peso. Por el contrario, aquellas personas delgadas y desnutridas pueden afectar su apetito a la hora de cenar si comen mucha fruta antes de las comidas.