Tabúes dietéticos de verano, preste atención a una dieta saludable

El verano es la época más calurosa del año. Como dice el refrán, "un poco de calor puede matar a un ratón". En este momento, el cuerpo pierde mucha agua y es fácil sentirse cansado y sin poder comer. Entonces deja que Lao Li te muestre cuáles son los tabúes dietéticos en el calor del verano y cuídate bien.

1. Evite los alimentos sucios

Durante el calor del verano, el calor húmedo y el vapor se alternan, las bacterias y los virus se multiplican rápidamente, la incidencia de enfermedades de la piel aumenta y se provocan fácilmente intoxicaciones alimentarias. Por lo tanto, debemos prestar atención a la higiene de los alimentos, lavarnos las manos con frecuencia, prestar atención a matar moscas y no comer alimentos inmundos. Es mejor comer la comida del mismo día y la comida de la noche a la mañana debe cocinarse bien y calentarse.

2.Evita comer demasiadas bebidas frías

A muchas personas les gusta beber agua fría, comer paletas heladas, etc., si hace demasiado frío no solo no lo harán. Reducir el calor, pero también causará ciertos daños al cuerpo. No intentes refrescarte comiendo algo demasiado frío, o las cosas podrían ponerse serias.

3. Evite beber té con el estómago vacío.

El consumo excesivo de té, especialmente beber té con el estómago vacío, puede conducir fácilmente al consumo de té. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té entre en los riñones y extinga el yang del riñón en el Jiao inferior, lo que hará que las personas sean propensas a sufrir dolores en las articulaciones debido al dolor en las manos y los pies. diarrea, impotencia, dismenorrea y otras enfermedades. Por lo tanto, beber té en verano debe ser dos o tres tazas después de las comidas, y dejar de beberlo inmediatamente cuando tenga hambre.

4. Evite comer muchos alimentos grasos.

Consuma menos alimentos grasos después de un golpe de calor para adaptarse a la función digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Si come mucha comida grasosa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal. La sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente y el cuerpo humano se sentirá fatigado. , que es más probable que cause indigestión.

5. Evite simplemente tomar suplementos

Después de que una persona sufre un golpe de calor, la fiebre sigue ahí. Aunque tienen deficiencias, no pueden simplemente tomar suplementos. Es un gran error pensar que tu cuerpo está débil y necesita suplementos urgentes. Porque si se suplementa demasiado pronto, será difícil calmar el calor del verano, o el calor del verano que ha ido disminuyendo poco a poco volverá a aparecer, lo que es aún más antieconómico.