¿Qué tipo de bebida es más saludable en verano?
Bebidas de agua embotellada
Su función principal es reponer el agua corporal. Entre ellos, el agua mineral puede aportar una cierta cantidad de oligoelementos. El agua purificada no es apta para beber habitualmente porque carece de minerales, oligoelementos y probióticos esenciales para el cuerpo humano.
Bebidas carbonatadas
Los ingredientes principales incluyen ácido carbónico, ácido cítrico y otras sustancias ácidas, azúcar y saborizantes, y algunas también contienen cafeína y colorantes artificiales. Las bebidas carbonatadas casi no contienen otros nutrientes excepto el azúcar y pueden reponer energía para el cuerpo humano. El dióxido de carbono de las bebidas carbonatadas puede irritar el tracto gastrointestinal. Si se consume en grandes cantidades, el dióxido de carbono liberado puede provocar fácilmente distensión abdominal, afectar el apetito e incluso provocar trastornos gastrointestinales.
La alta acidez de las bebidas carbonatadas es una de las razones importantes de la aparición de caries entre los adolescentes. Las bebidas carbonatadas también pueden afectar la absorción de calcio. La infancia y la adolescencia son periodos importantes de desarrollo óseo y se debe evitar el consumo excesivo de alcohol.
Bebida de té
Es una bebida elaborada a partir de extracto de té, té en polvo y líquido concentrado como principales materias primas. Tiene el aroma único del té, contiene polifenoles naturales del té, cafeína y otros ingredientes activos, y tiene una doble función de nutrición y cuidado de la salud. Es una bebida multifuncional refrescante y calmante.
Enjuágate la boca puntualmente cuando bebas bebidas de frutas.
Bebidas de zumo
Es un producto de zumo elaborado a partir de frutas mediante métodos físicos. Los jugos de diferentes frutas contienen diferentes vitaminas y otros nutrientes y, por lo tanto, se consideran una bebida saludable. Sus desventajas son la falta de fibra y el alto contenido de azúcar que se encuentran en todas las frutas. De hecho, además de las bebidas carbonatadas, los zumos de frutas que la gente bebe con frecuencia también son perjudiciales para el esmalte dental. Por lo tanto, cuando beba una bebida, trate de minimizar el tiempo de contacto entre la bebida y los dientes y enjuáguese la boca inmediatamente después de beberla.
Bebidas lácteas
Las bebidas de lactobacilos en las bebidas que contienen leche tienen funciones para el cuidado de la salud y pueden inhibir el crecimiento de bacterias intestinales dañinas, regular el equilibrio de la microecología intestinal, mejorar la inmunidad humana y degradar Ciertas proteínas de la leche hacen que sean fácilmente absorbidas por el organismo. Durante el metabolismo de las bacterias del ácido láctico, se sintetizan algunas vitaminas y se degrada alrededor del 30% de la lactosa, eliminando fundamentalmente la intolerancia a la lactosa. Algunas bebidas que contienen leche contienen una cantidad moderada de calcio inorgánico, por lo que tienen un cierto efecto suplementario de calcio.
En comparación con las bebidas habituales, las bebidas lácteas son ricas en proteínas. Por supuesto, en comparación con la leche pura y el yogur, las bebidas que contienen leche tienen un contenido de proteínas relativamente bajo y no pueden reemplazar a la leche.
Bebidas funcionales
Existen dos tipos principales de bebidas funcionales: una es complementaria y la otra es funcional. La función de las bebidas energéticas suplementarias es reponer los nutrientes perdidos por el cuerpo humano durante el ejercicio. Las bebidas funcionales tienen como objetivo principalmente un efecto específico, como refrescante, refrescante, etc.
Los consumidores deben elegir bebidas funcionales en función de sus necesidades reales y prestar atención a las descripciones de los productos para ver a qué grupos específicos son adecuadas. Por ejemplo, algunas bebidas funcionales contienen sodio, lo que aumentará la carga sobre el cuerpo, aumentará la carga sobre el corazón y aumentará la presión arterial. Las personas con presión arterial alta y enfermedades cardíacas deben evitar beberlo. Además, las bebidas funcionales pueden afectar fácilmente el apetito y la digestión y absorción de los alimentos. Algunas también contienen cafeína y otros ingredientes que estimulan el sistema nervioso central. Por lo tanto, los niños y los ancianos deben usar bebidas funcionales con precaución. bebidas durante mucho tiempo, no son buenas para el cuerpo.
Lo mejor es beber zumo 100% puro.
Muchas personas tienen la costumbre de tomar té antes de las comidas cuando salen a comer fuera. De hecho, beber té con el estómago vacío diluirá el jugo gástrico y reducirá la función digestiva, así que no beba mucho té antes de las comidas. No beba té fuerte durante o después de las comidas, ya que el té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que puede reaccionar con el hierro de los alimentos y provocar trastornos en la absorción del hierro. Pero si comes mucha comida grasosa, un té ligero puede aliviar el aburrimiento.