¿Qué alimentos se deben consumir en la estación fría? ¿Cuáles son los beneficios?
El rocío en el término solar Cold Dew se forma por la condensación de aire frío y húmedo. Si no se presta atención a mantener el calor, puede agravar fácilmente el aire frío y húmedo. Además, tras el rocío frío, las lluvias irán disminuyendo paulatinamente por lo que las características climáticas del término solar de rocío frío se pueden resumir en dos palabras: “seco” y “frío”. Para las personas obesas, la sequedad y el frío son los factores clave que agravan la obesidad. Como dice el refrán, nueve de cada diez personas gordas están mojadas. El frío y la humedad aumentarán la humedad en el cuerpo, lo que dificultará la descarga del vapor de agua en el cuerpo, lo que provocará un olor cada vez más intenso, heces blandas y más carne en la cintura y el abdomen. Con el tiempo, resulta difícil perder peso.
Así, en la temporada de rocío frío, la dieta debe basarse en "nutrir la sequedad e hidratar los pulmones", y la vida diaria debe basarse en "proteger contra el frío y mantener el calor". Los nutricionistas recomiendan comer con frecuencia 5 tesoros para reducir la grasa y mantener la salud durante la temporada de frío para prevenir enfermedades de una forma más saludable.
Caqui El caqui es conocido como el “fruto sagrado”. El "Compendio de Materia Médica" dice: "El caqui es una fruta para el bazo, los pulmones y la sangre. Tiene un sabor dulce y una naturaleza astringente, por lo que puede fortalecer el bazo, tensar los intestinos, curar la tos y detener el sangrado. "La gente suele decir que "comer caquis en el rocío frío beneficiará al cuerpo en todas las estaciones". "Bueno", sus características son consistentes con el término solar del rocío frío, y es muy adecuado para el consumo durante la temporada de rocío frío.
Ñame El ñame es rico en nutrientes y tiene buen sabor. Al mismo tiempo, el ñame también es un buen alimento para las personas que quieren perder peso. Bajo en calorías y fuerte en saciedad. Reemplazar algunos alimentos básicos puede ayudar a reducir la grasa y el peso.
Sesame Cold Dew es la estación en la que las semillas de sésamo están maduras. Al sésamo se le suele llamar "la corona de los ocho granos". Además de ser muy nutritivo, el sésamo también tiene muchas funciones. Por ejemplo, en la Materia Médica de Shennong se dice: "Las semillas de sésamo pueden nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi, fortalecer los músculos y llenar la médula".
Los crisantemos tienen flores amarillas en el rocío frío. El té de crisantemo regularmente durante la temporada de rocío frío no solo puede hidratar los pulmones, sino que también puede reducir la sequedad y tener un cierto efecto deshumidificador.
Rocío frío de raíz de loto En la etapa de transición del clima de fresco a frío, la raíz de loto es una buena opción como suplemento nutricional. La raíz de loto en otoño es la más nutritiva, tiene un alto valor nutricional, es rica en proteínas vegetales y es muy amigable para las personas que están perdiendo grasa.
En la temporada de rocío frío, además de comer estos cinco tesoros habitualmente, en la vida diaria también se debe llevar una dieta equilibrada con menos aceite y sal, evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo, hacer ejercicio adecuadamente, ¡Elimine la grasa y mantenga una buena salud para vivir una vida sana y segura en otoño!