¿Existen tabúes durante la severa estación fría?
1. Los tabúes del Gran Festival del Frío son no dañar el yin y los fluidos corporales
Otro punto clave para la preservación de la salud durante el El Gran Frío es nutrir el yin. En términos generales, las precipitaciones en la cuenca del río Yangtze comienzan a disminuir a partir del solsticio de invierno y constituyen el período más seco después de un mes de frío intenso. La humedad media del aire durante el día es generalmente inferior al 50% y, a veces, la humedad interior es sólo del 30%.
A medida que disminuye el vapor de agua entre el cielo y la tierra, el fluido vaginal en el cuerpo humano fácilmente se volverá insuficiente. Muchas personas con enfermedades respiratorias crónicas suelen tener tos con mucha flema o flema pegajosa y la tos se siente sucia. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares son más susceptibles al aumento de la viscosidad de la sangre. Si la función elástica de los vasos sanguíneos disminuye debido a la presión arterial alta, la vejez, etc., es más probable que se produzcan situaciones peligrosas como infarto de miocardio, infarto cerebral y hemorragia cerebral.
En la vida diaria, si en el interior de la casa se enciende con frecuencia la calefacción o el aire acondicionado, además de prestar atención a una ventilación regular, lo mejor es utilizar algunos humidificadores para mejorar la humedad del aire. Si usa una manta eléctrica por la noche, trate de no encenderla en toda la noche y no la encienda demasiado. Beba tanta agua como sea posible y no espere hasta que se le seque la boca. Beba un vaso de agua tibia todos los días antes de acostarse y después de despertarse. Lo mejor es beber un poco de agua antes y después del baño para reponer el agua perdida.
2. Los tabúes del término solar del Gran Frío no son aptos para comer alimentos calientes.
Dahan es el último de los veinticuatro términos solares. Hacía frío en Beijing en ese momento. La preservación de la salud debe seguir las leyes de la naturaleza, centrándose en concentrar el yin y proteger el yang. Evite comer alimentos calientes y fríos, pegajosos y difíciles de digerir para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago. y alimentos secos.
Antes y después del período solar del Gran Frío, las personas pueden ajustar su dieta según sus diferentes físicos. La comida caliente es adecuada para personas con deficiencia de yang, el cordero y el pollo son alimentos calientes y nutritivos yin son adecuados para personas con deficiencia de yin, se puede comer más pato, ganso y hongos. Los suplementos de medicamentos deben tomarse de acuerdo con su propia constitución física y sus síntomas. Lo mejor es consultar a un profesional antes de tomar suplementos. Después del gran frío, comienza la primavera. Para adaptarnos a los cambios de estaciones, también podemos comer más alimentos que crecen y se extienden para adaptarnos de antemano a las características crecientes de todo en primavera.
3. El tabú del término solar del Gran Frío no debe ser el ejercicio excesivo.
En la estación fría severa, evite el ejercicio excesivo y la sudoración excesiva para evitar que el Yang Qi se dañe con la sudoración. El ejercicio debe realizarse en un lugar soleado de la plaza. El ejercicio puede ser caminar rápido, trotar, bailar en cuadrilla, etc., según sus propias preferencias. La intensidad del ejercicio depende de tu condición física. Lo mejor es una ligera sudoración. En días de niebla y nieve lo mejor es dejar de hacer ejercicio.
A qué debes prestar atención durante la gran temporada de resfriados:
1 No debes tomar suplementos locos durante un resfriado.
El Gran Frío sigue siendo invierno. Durante el Gran Frío, muchos amigos cometerán un error, por lo que se volverán locos por tomar tónicos, pero en realidad esto es muy tabú, debido a que el Gran Frío y el comienzo de la primavera están en el período de transición, el apetito de la gente por los tónicos disminuirá gradualmente. disminuir durante el Gran Frío, y tomarán más alimentos con propiedades ascendentes y descendentes que se ajustan a la tendencia ascendente de todas las cosas. En este momento, la dieta debe prestar atención a nutrir la sangre y el qi, nutriendo los órganos internos. Como último período solar en invierno, se trata principalmente de reponer el bazo. Cuando se mantiene la salud, se debe prestar atención a la reposición del bazo.
2. Durante el período de resfriado severo, no debes acostarte tarde y levantarte temprano.
Durante el Gran Frío, es necesario acostarse temprano y levantarse tarde. Esto es un tabú, porque en el período solar del Gran Frío, todos deben prestar atención al hecho de que es necesario. Acostarse temprano y levantarse tarde, porque el "Gran Frío" es el último término solar del invierno, en la vida diaria todavía debemos cumplir con las características de escondernos en invierno, acostarnos temprano y levantarnos tarde. . Acostarse temprano nutre la energía yang del cuerpo y levantarse tarde nutre la energía yin. Por eso, es necesario acostarse temprano y levantarse tarde en la estación fría.
3. Manténgase abrigado durante los períodos de frío intenso.
Lo que hay que tener en cuenta durante el frío intenso es que también es necesario mantenerse caliente durante el frío intenso. Aunque el término solar de Dahan es el mismo término solar que el comienzo de la primavera, todavía hace relativamente frío durante el término solar de Dahan. Por lo tanto, también debe prestar atención a mantenerse abrigado durante la estación fría severa.