Durante la temporada de nieve, “4 cosas que no haces, 2 cosas que no comes”. Enfermese con menos frecuencia en invierno y benefíciese antes.
El contenido de este artículo, así como lo que todos decían "4 no hacer, 2 no comer", son cosas que no se recomiendan para todos durante la temporada de fuertes nevadas. Espero que mis amigos puedan pasar el invierno de forma segura y evitar enfermarse.
Primero: No abra las ventanas para ventilar durante mucho tiempo.
En invierno, cuando afuera hace frío, se enciende el aire acondicionado y la calefacción interior, haciendo que la habitación sea más cálida. Muchos amigos tienen miedo al frío y no les gusta abrir las ventanas para ventilar. No lo encienden una vez al día, ni siquiera durante varios días, porque temen que se escape el calor de la habitación.
De hecho, este enfoque no es reconocido. Si la habitación no se ventila durante mucho tiempo y el aire interior no circula, es fácil inducir algunas enfermedades, como dificultad para respirar, picazón de garganta, sequedad de garganta, etc. Si alguien más está enfermo en casa, puede contagiar fácilmente a otras personas. Así que no hagas nada sin abrir las ventanas durante mucho tiempo.
Segundo: Dormir con la cabeza cubierta.
Después de las fuertes nevadas, la temperatura nocturna cayó por debajo de los 0 grados en muchas zonas. Sin calefacción ni aire acondicionado, dormir sería aún más frío. A muchos amigos les gusta dormir con la cabeza cubierta. En este caso, no entrará aire frío en la cama.
Aunque este método es cálido, debido a la escasez de aire en la cama, el dióxido de carbono exhalado aumenta, lo que fácilmente puede provocar dificultades respiratorias. Además, habrá algo de polvo en la colcha o habrá algunas bacterias en la colcha que no se haya lavado durante mucho tiempo. Dormir con la cabeza cubierta durante largos periodos de tiempo puede provocar recaídas en personas con asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Por lo que no se recomienda dormir con la cabeza cubierta.
Tercero: Sedentario (acostado) y no hacer ejercicio
Cuando hace frío, la gente tiende a volverse perezosa. Todavía pueden salir cuando hace calor. Cuando la temperatura exterior bajó, originalmente querían salir y estar activos, pero muchos se dieron por vencidos. Especialmente para los agricultores, no hay trabajo agrícola en invierno. Si vuelve a llover o nevar es fácil quedarse en casa, sentado o tumbado.
Para las personas que van a trabajar, afuera hace frío y hay calefacción en la casa. Excepto para salir a comer, básicamente me siento en la oficina el resto del tiempo. Después de salir del trabajo, simplemente comen algo y pronto están acostados debajo de la colcha jugando o viendo videos. En este caso, el calor acumulado en el cuerpo no se puede distribuir de forma razonable y es fácil enfadarse. ¿Por qué es fácil enfadarse en invierno? Ésta es una de las razones. Por ello, no se recomienda permanecer sentado (acostado) durante largos periodos de tiempo sin hacer ejercicio.
Cuarto: La temperatura interior es demasiado alta.
En viviendas con aire acondicionado o estufas calefactadas, la temperatura interior no debe ser demasiado alta. Por ejemplo, la temperatura exterior baja de los 0 grados y la interior llega a superar los 30 grados. Aunque la temperatura interior es agradable, debido a la gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior, es fácil resfriarse al salir de casa.
Otro punto es que si quemas un kang o carbón para calentarte, todavía existe el riesgo de quemaduras si la temperatura es demasiado alta, especialmente si hay personas mayores en casa, será muy inconveniente. ocurre el peligro. Por lo tanto, está nevando y la temperatura interior es demasiado alta.
Aunque existe una costumbre de “tónico” durante el período solar de Nieve, no todos los alimentos se pueden ingerir libremente, y algunos pueden resultar contraproducentes.
Primero: No es recomendable ingerir más alimentos grasosos.
Por ejemplo, frituras, carnes grasas, despojos de animales, etc. Los alimentos fritos y los despojos de animales contienen muchas calorías, son demasiado grasosos y difíciles de digerir después de comer. Además, hay menos ejercicio en invierno, lo que aumenta aún más la carga sobre el tracto gastrointestinal. Es fácil ganar peso y provocar algunas enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, después de fuertes nevadas, coma menos o incluso ningún alimento que sea demasiado grasoso.
Segundo: No es recomendable ingerir más alimentos crudos o fríos.
Después de las fuertes nevadas, la temperatura es demasiado baja, por lo que se debe comer principalmente comida caliente y no comer demasiada comida fría o cruda. Los alimentos fríos generalmente se refieren a alimentos fríos, incluidas frutas, verduras, productos acuáticos, carne, etc. Por ejemplo, la sandía, la fresa, el pepino, el apio, las ostras, el cangrejo, la carne de conejo, la carne de pato, etc. son todos alimentos fríos.
Además, no comas helados y bebidas heladas que se suelen consumir en verano, ya que pueden irritar el tracto gastrointestinal, provocar dolor de estómago e incluso inducir otras enfermedades gastrointestinales. Por tu propia salud, deberías comer menos.
Durante la temporada de fuertes nevadas, se puede comer más carne magra, pescado, huevos, productos lácteos, legumbres y frutos secos, así como algunos alimentos ácidos. Además, puedes beber más agua caliente para mejorar la inmunidad.
En resumen, “4 no hacen y 2 no comen” durante la temporada de nieve se cuentan básicamente desde una perspectiva de salud. Espero que mis amigos obtengan algo al leer esto y tengan cuidado de evitarlo. Para usted y su familia, tendrá menos probabilidades de enfermarse en invierno y tendrá un invierno seguro.