Régimen de salud del período solar de verano
Después del caluroso verano, el clima desciende gradualmente y entra oficialmente en la temporada de aire fresco del otoño y granos fragantes. Durante este período, todo está maduro y las cosechas de otoño están por todas partes en el campo. Gracias a la riqueza material y al clima agradable, el apetito de la gente ha aumentado considerablemente. Después de experimentar el calor abrasador y el "tigre de otoño", el cuerpo humano está relativamente débil. Según el principio de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno", el otoño ha entrado en una buena estación para la suplementación. Sin embargo, las personas deben prestar atención al hecho de que los suplementos no se pueden tomar al azar.
Los suplementos de verano deben basarse principalmente en Qingping, es decir, elegir suplementos que no sean de naturaleza evidentemente fría o caliente. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia. Excepto aquellos con deficiencia de yang, no coma demasiados alimentos calientes como carne de perro, ginseng y astas de ciervo. Debido a que el yin y el yang están relativamente equilibrados en otoño, la sequedad es dominante en otoño. Tomar demasiados suplementos para calentarse puede dañar los pulmones debido a la sequedad.
Al mismo tiempo, cuantos más suplementos, mejor es un error pensar que “tomar más suplementos para curar enfermedades y fortalecer el organismo”. Porque cualquier suplemento puede ser perjudicial si se toma en exceso y afectar el equilibrio nutricional del cuerpo humano.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano
Según las características de la convergencia de Yang Qi, el clima cambia de cálido a frío en la vida diaria, por lo que debes prestar atención. añadiendo ropa a tiempo. Es apropiado "acostarse temprano y levantarse temprano y divertirse con las gallinas". Acostarse temprano significa quedarse dormido alrededor de las 9 o 10 de la noche, lo que está en consonancia con la recolección de esencia yin, por lo que "recolectar" qi significa levantarse temprano alrededor de las 6 o 7 de la mañana; Está en consonancia con la expansión del yang qi y hace que los pulmones se sientan cómodos.
3. Darse cuenta de que "la primavera cubre el otoño y se congela"
La primavera cubre el otoño y se congela es un "lema de vida" muy práctico de los antiguos. "Chun Wu" ayuda al Qi y la sangre a disipar el calor y promueve el crecimiento del Yang Qi. La "congelación de otoño" tiene como objetivo preservar el calor del Qi y la sangre y promover la disminución del Yang Qi.
Así que deja que tu cuerpo se sienta un poco fresco después del caluroso verano y no uses ropa gruesa cuando hace frío. Además, el comienzo del otoño es "frío" sin sentir "frío", y el "frio de la piel y la carne" es tolerable. Tomar "congelación otoñal" es de gran beneficio para adaptarse y resistir el frío intenso del invierno. Desde la perspectiva de la adaptabilidad corporal, también se puede decir que está en consonancia con el "principio de inercia" entre estaciones.