¿Qué significa el rocío frío (qué significa el rocío blanco y el rocío frío)?
El rocío frío no deja ver los pies.
Como dice el refrán, "El rocío blanco no deja al descubierto el cuerpo y el rocío frío no deja al descubierto los pies. Durante la temporada de rocío blanco, los ancianos y los niños no deben andar sin camisa, pero cuando llega". Al rocío frío, deben prestar atención a mantener los pies calientes.
"La teoría de los cuatro Qi que ajustan el espíritu de Su Wen" registra: "En el tercer mes de otoño, acuéstate temprano y levántate temprano y diviértete con las gallinas". Acostarse temprano está en consonancia con el principio de recolectar la esencia yin en otoño. Levantarse temprano puede estirar la energía yang y lograr un equilibrio entre el yin y el yang.
Sugerencias:
Todos deben mantenerse abrigados todos los días, usar zapatos y calcetines abrigados por la mañana y por la noche, y remojar los pies en agua caliente antes de acostarse.
Dado que los pies están más alejados del corazón y tienen menos suministro de sangre, remojar los pies en agua caliente puede expandir los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea y la nutrición de los tejidos de los pies, mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la presión de las piernas. dolor. Sabor amargo, útil para dormir.
Ejercicio moderado
1. El rocío frío es una buena oportunidad para hacer ejercicio. Puede elegir diferentes ejercicios según las condiciones personales. La persistencia a largo plazo puede mejorar la función cardiopulmonar.
2. Caminar y escalar son buenas opciones. Pero la intensidad no debe ser demasiado alta al principio y la cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente. El ejercicio excesivo aumentará la fatiga del cuerpo y no favorece la recuperación física.
3. El clima en otoño es adecuado y la calidad del aire es buena. Puedes acercarte a la naturaleza, hacer más ejercicio y absorber la esencia del cielo y la tierra.
4. El estiramiento tiene una "función de transporte", que puede calmar la mente desde el sistema circulatorio impulsado por la respiración, la digestión gastrointestinal hasta el sistema endocrino, todo el camino es suave y la circulación sanguínea es natural. activo.
No retengas la orina
1. Durante el periodo solar de Rocío Frío, muchas personas beben mucha agua antes de acostarse por la noche para evitar la sequedad de boca. Pero como resultado, aumentará la frecuencia de la nicturia.
2. Incluso si algunas personas sienten la necesidad de orinar por la noche o temprano en la mañana, a menudo orinan inconscientemente y continúan durmiendo porque tienen demasiado frío para levantarse. En realidad, este es un hábito muy poco saludable.
3. La orina contiene toxinas. Si se almacena en el cuerpo durante mucho tiempo, la orina que contiene bacterias no se puede excretar a tiempo, lo que puede inducir fácilmente la cistitis.
4. Los pacientes con presión arterial alta excitarán los nervios simpáticos al orinar, lo que provocará un aumento de la presión arterial, aceleración del ritmo cardíaco y, en casos graves, muerte súbita.
Eliminar la depresión
Después del rocío frío, el clima se vuelve más frío, la luz del sol disminuye, sopla el viento y caen las hojas, lo que a menudo evoca una sensación de desolación, volviendo a las personas emocionalmente inestables. y propenso a sentirse triste. Por lo tanto, a finales de otoño, la gente debe mantener una buena actitud y cultivar un corazón optimista y de mente abierta. Este también es un punto que no se puede ignorar en la preservación de la salud del rocío frío.
Recomendaciones:
No trabaje horas extras durante más de dos horas al día, de lo contrario provocará fatiga crónica y depresión por rocío frío con el tiempo.
Protege las articulaciones
Después del rocío blanco, el clima se vuelve más frío. Después del rocío frío, ya no puede haber "congelación otoñal" y la temperatura bajará aún más por la noche. . Por ello, se debe prestar especial atención a mantener el calor y no ir sin camiseta para evitar que el aire frío invada el cuerpo.
Durante la estación seca del otoño, es más probable que se induzcan enfermedades articulares. Al salir se debe prestar atención a los cambios de temperatura, ponerse ropa a tiempo y mantenerse abrigado, especialmente aquellos con malas articulaciones.
Recomendaciones:
Mantener los pies calientes. Además de usar zapatos y calcetines abrigados, también conviene usar ropa y pantalones largos todos los días para evitar resfriarse.
¿Qué significa rocío frío?
Las temperaturas están por debajo del milenio.
Término solar Hanlu es el nombre del término solar, que es consistente con el término solar de mil años. Después del período solar del Milenio, el clima comienza a volverse más frío, y después del período solar de Rocío Frío, la temperatura desciende. Después de 15 días, después de la primera helada solar, la temperatura bajará y el clima pasará gradualmente al invierno.