¿Cómo cambiar tu mentalidad y aprender a pensar desde la perspectiva de los demás? 2020.5.26

Un amigo me habló de la relación tensa entre él y su hijo y buscaba formas de mejorarla. Intenté utilizar el método de conciencia de tres posiciones PNL (programación neurolingüística) para ver si podía apoyarlo. En el suelo hice un triángulo con tres trozos de papel y anoté mi posición, la posición de mi hijo y la posición del espectador. Primero, invito al padre a estar en su posición, entrar en el estado, sentir la relación con su hijo, sentir lo que quiere decir, sentir sus propios pensamientos y experimentar sus sentimientos y sentimientos internos. Luego cambie el estado, cambie a la posición del hijo, represente el papel del hijo, sienta empatía, quédese un rato, experimente los pensamientos y emociones del hijo y luego pase de la posición del hijo a la posición del espectador, observe y examine al padre. relación hijo, ¿notarás algo? ¿Qué le dirías a un padre y un hijo con problemas? Al regresar a la posición del padre para hablar sobre sus nuevos descubrimientos y sentimientos después de empatizar con su hijo, el padre se dio cuenta de que había estado culpando y criticando a su hijo durante mucho tiempo, pero rara vez lo reconocía y apreciaba, y nunca podía soltarlo. los aires de su padre. La empatía del padre se convierte en el punto de entrada y avance para mejorar la relación entre padre e hijo. Para cambiar la relación padre-hijo, comience por cambiar usted mismo...

La empatía es una de las habilidades de pensamiento importantes para una comunicación efectiva. Quien aprenda a pensar con flexibilidad dentro de un sistema tendrá más control de la situación general.

1. Interpretar la empatía

No sólo considerar el problema desde la perspectiva de la otra persona, sino también cultivar la capacidad de ver el problema desde diferentes ángulos al mismo tiempo.

Si quieres lograr un pensamiento flexible, necesitas cambiar tu perspectiva con sinceridad y apertura. Esto no significa que cedas, ni tampoco que admitas que la otra persona tiene razón y tú estás equivocado. Simplemente demuestra que en este mundo donde cada uno tiene sus propias opiniones subjetivas, su mente flexible puede pensar en los problemas desde más de un ángulo. Los cambios son temporales y usted puede volver a su propio punto de vista después del cambio.

Cambiar tu perspectiva no significa que tengas que estar de acuerdo con el punto de vista de la otra persona, pero sí requiere que hagas un esfuerzo por comprender el punto de vista de la otra persona.

2. ¿Por qué deberíamos aprender a cambiar de perspectiva y pensar con flexibilidad?

Desarrollar la capacidad de empatizar puede ayudar a revertir diversas dificultades.

El pensamiento es como un músculo. Cuantos más estiramientos hagas, mejor será tu flexibilidad. Estirar y ampliar el pensamiento desde diferentes perspectivas. Su pensamiento puede lograr una mayor flexibilidad y una mayor empatía, y continuar desarrollando la flexibilidad del pensamiento.

Señalar el laberinto a los confundidos: explorar las ubicaciones de los demás.

Changing Perspectives está diseñado para ayudarle a encontrar soluciones creativas que satisfagan a todos, al menos hasta cierto punto.

El propósito de cambiar de perspectiva es evitar ganar o perder en perspectiva. No pienses "o lo que yo digo es correcto o lo que tú dices es correcto", sino trata de tener en cuenta "mis opiniones y las tuyas". Sea flexible en su pensamiento, no sólo mirando a un lado o al otro, sino también considerando los puntos de vista de ambos lados, sin apresurarse a negar el lado de uno y estar de acuerdo con el otro. Nuestro objetivo final es desarrollar la capacidad de ser neutrales y considerados con diferentes perspectivas.

3. ¿Cómo cambiar tu propio pensamiento y aprender a ponerte en el lugar de los demás?

1) Al pensar en tu dilema, para ser consciente de la subjetividad de tu pensamiento, puedes plantearte las siguientes preguntas:

¿Qué datos noté que me llevaron a a esta idea? ¿Qué datos notaron otros que los llevaron a pensar de esta manera?

? ¿Cómo interpreto los datos que tengo? ¿Cómo podrían otros interpretar los datos de manera diferente?

? ¿Qué prejuicios colorean mi pensamiento en este dilema?

? Es necesario desarrollar el hábito de afrontar los impasses: considere qué datos y su interpretación le llevan a usted a sus propias conclusiones, y qué datos e interpretación llevan a la otra parte a sus propias conclusiones. En cierto sentido, esto es un antídoto contra la ignorancia de la perspectiva. Superar esta ignorancia te ayudará a cambiar tu forma de pensar. Todos somos humanos y susceptibles a prejuicios y mecanismos de defensa psicológicos que nos impiden cambiar nuestra perspectiva.

2) Utilice juegos de roles para verse a sí mismo desde la perspectiva de un extraño. Cómo ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona no es reemplazar nuestra perspectiva, sino comparar su perspectiva con la nuestra.

Piense con flexibilidad de diferentes maneras y represente roles según la situación. Mirar el problema desde una perspectiva subjetiva cambia a mirar el problema desde múltiples perspectivas subjetivas y mirar el problema desde las perspectivas de múltiples partes interesadas.

Es difícil verse a uno mismo desde la perspectiva de un extraño. El juego de roles, complementado con la lente de una cámara, puede romper la resistencia de las personas y hacerles darse cuenta de cómo son realmente ante los demás. ¿Qué piensan los de afuera de mí?

Pregúntese: ¿Qué comportamiento provocó este impasse? ¿Cómo podemos vernos mejor a nosotros mismos desde la perspectiva de un extraño? Desarrolla el hábito de preguntarte de antemano: ¿Qué haré cuando nos encontremos? Perfeccionar la introspección y la sensibilidad. En segundo lugar, explora varios modos difíciles. En tercer lugar, preste atención a sus propias reacciones exageradas en determinadas situaciones.

3) Amplia tus horizontes. Tome una lente gran angular o una vista de águila y podrá ver los árboles y los bosques, pero expanda su vista a trescientas millas, suba un tramo de escaleras y una vez que llegue a la cima verá las otras montañas eclipsadas por el cielo..

4) No podemos resolver nuestros problemas con el mismo pensamiento que usamos cuando los creamos. Busque soluciones a los problemas desde un nivel superior y mírese a sí mismo desde un nivel más profundo. En las conversaciones de coaching, a menudo se invita a los clientes a salir de su propia perspectiva y cambiar a un sistema más amplio, como la perspectiva del jefe, la perspectiva del subordinado, la perspectiva del cliente, la perspectiva de Dios, la perspectiva organizacional, la perspectiva social, etc., para examinar el problema. Sea flexible en su pensamiento, vea más allá de su propia perspectiva y acepte las perspectivas de los demás.

5) Aprender a pensar desde la perspectiva de los demás y a empatizar con los demás. Ponte en el lugar de la otra persona; trata de caminar unos pasos en el lugar de la otra persona, ponte en el lugar de la otra persona, siente empatía y menosprecia tus propios juicios, opiniones y reacciones; persona hablando. ¿Te gusta Harper? Lee escribió en "Matar a un ruiseñor": "Nunca conoces realmente a una persona... a menos que te pongas en su lugar, camines alrededor de su cuerpo, te pongas realmente en su lugar".

Si el Si la persona con la que estás hablando es la persona más importante del mundo, cuando resonamos con los demás, desencadenamos una maravillosa reacción química en sus cerebros: la oxitocina se libera en nuestros cuerpos. La oxitocina crea una sensación de apego inolvidable. Pueden resonar eficazmente escuchando, una habilidad de liderazgo a menudo infravalorada. Como dice el viejo refrán, tenemos dos oídos y una boca, y debemos usarlos con prudencia. Pero la verdad es que parece que nos cuesta escuchar.

6) Reflexiona sobre ti mismo. Las siguientes preguntas pueden ayudarle a pensar en ello:

Mírese a sí mismo desde una perspectiva externa

¿Admito que también contribuyo a este punto muerto?

¿Soy consciente de que mis acciones reflejan mis defectos?

¿He encontrado mi punto ciego en este dilema?

¿Las personas en las que confio me han dado retroalimentación sobre mi comportamiento?

7) No ataques a tu propia defensa. Puedes asumir que tu comportamiento en el dilema es 90% correcto, e incluso puedes asumir que eres 100% correcto. Pero pregúntate: “De las variables que controlo, como mi propio comportamiento, reacciones, emociones, ¿qué puedo mejorar para resolver este dilema?” Quizás descubras que hacerlo te ayudará a relajarte y luego abrir tu mente a otras perspectivas.

8) Escribe tu opinión, y luego escribe la opinión de la otra persona. Escribir las opiniones de ambas partes en un papel puede ayudarle a crear una sensación de desapego y distancia, y ayudarle a pensar con flexibilidad. Enumere los beneficios de mirar los problemas desde otras perspectivas. Describe tu miedo a ver las cosas desde la perspectiva de otras personas. A veces la mejor manera de aliviar tu defensa psicológica es acercarte a ella. Pregúntese: "Mirando las cosas desde la perspectiva de la otra persona, ¿a qué tengo miedo?". Una vez que indique claramente a qué le tiene miedo, será más fácil enfrentarlo directamente y abordar el dilema de manera efectiva.