Los estudiantes hacen ejercicios oculares durante el recreo. ¿Cómo son los ejercicios oculares estándar?

Los ejercicios oculares son un tipo de gimnasia para el cuidado de la salud que puede mejorar la conciencia de las personas sobre la protección ocular, regular la circulación sanguínea en los ojos y la cabeza, regular los músculos y mejorar la fatiga ocular. Las investigaciones muestran que los ejercicios oculares son un método de masaje basado en el masaje tradicional chino, la teoría de los meridianos y la medicina deportiva. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, se puede suavizar la sangre en los ojos y mejorar la nutrición de los nervios, lo que es de gran beneficio para los ermitaños. Es mejor hacerlo tres veces al día.

Nuevos ejercicios oculares versión 1, cierra los ojos. En la primera sesión, presione el punto del ojo del lóbulo de la oreja, agarre el suelo con los dedos de los pies, sostenga el punto del ojo en el medio del lóbulo de la oreja con la superficie roscada del pulgar y el índice y doble los otros tres dedos juntos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, use el pulgar y el índice para masajear rítmicamente los puntos de acupuntura y, al mismo tiempo, agarre el suelo con todos los dedos de los pies, haciendo cuatro u ocho tiempos en cada tiempo.

En la segunda sección, masajee las sienes y afeite los ojos. Presione las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos en las sienes de ambos lados respectivamente, y relaje y doble los otros dedos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, primero presione y frote las sienes con los pulgares, cuatro veces por tiempo. Luego, sin mover el pulgar, use un poco de fuerza para raspar el interior de la segunda articulación del dedo índice desde las cejas hasta la frente, dando palmaditas dos veces, dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho. En la tercera sección, masajee los cuatro puntos blancos; presione las superficies roscadas de los dedos índice de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados, coloque los pulgares en la depresión de la mandíbula y relaje y sujete los otros dedos de forma natural, formando. una forma de puño hueco. Masajee los puntos de acupuntura rítmicamente según las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.

En la cuarta sesión, presione el punto Fengchi. Presione las superficies roscadas de su dedo índice y medio sobre los puntos de acupuntura de ambos lados respectivamente, y relaje los otros tres dedos de forma natural. Presione y amase los puntos de acupuntura rítmicamente según los comandos musicales. Haz cuatro y ocho tiempos por círculo. En la quinta sesión, presione el punto del Meridiano Toudu con ambas manos cuatro veces, manteniendo los dedos relajados en todo momento. Masajea cada ritmo junto con la música, haciendo cuatro y ocho tiempos.