¿Qué alimentos debes comer en verano para mantenerte saludable?

▼Judías verdes

Las judías verdes son el alimento estrella de la dieta de verano. Son ricas en nutrientes y tienen la función de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, embellecer la piel. calmar la sed y la diuresis, etc., y se conocen como "ayudar al mundo". En verano, puedes cocinar sopa de frijol mungo o gachas de frijol mungo.

▼Sandía

Hay un dicho popular que dice que "el tiempo es medio melón y el calor es nada". Cuando en verano se produce insolación, fiebre, malestar, sed u otras fiebres agudas, se debe utilizar sandía como tratamiento auxiliar.

▼Melón amargo

Es la mejor verdura para aliviar el calor del verano. Es rico en nutrientes y tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y apetecer, reducir el azúcar en sangre, embellecer y prevenir el cáncer. Lo mejor es comer melón amargo en el caluroso verano.

▼Carne de pato

La carne de pato es de naturaleza fría y es un excelente alimento como complemento en verano. Tiene efectos de alta nutrición, deshumidificación, desintoxicación, nutrir el estómago, tonificar los riñones, reducir la hinchazón, aliviar la tos y reducir las flemas, siendo muy adecuado para su consumo en verano.

▼Té verde

Es un té no fermentado, de naturaleza fría, “el frío puede eliminar el calor”, y es mejor para apagar el fuego. Tiene las funciones de disipar el calor y aliviar el calor del verano, eliminar la acumulación de alimentos, eliminar la fatiga y adelgazar, despejar la mente y aliviar el alcohol, reducir el fuego y mejorar la vista. Es más adecuado para beber en verano.

Las gachas medicinales pueden nutrir el organismo.

Debido al clima cálido del verano, es fácil dañar los fluidos corporales y consumir energía, por lo que a menudo puedes utilizar papillas medicinales para nutrir tu cuerpo. Una dieta correcta puede ayudar al cuerpo a resistir la invasión de la humedad y el calor. Coma más melón de invierno, cebada, poria, ñame y otros alimentos. Lo mejor es utilizar estos ingredientes para cocinar gachas o sopas.

El efecto de la carne de ave en la reposición del qi y la sangre

Tomar Sanjiu en invierno y tres días en verano. La carne de ave es un alimento bajo en grasas y rico en proteínas, y su proteína también es proteína de alta calidad. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, disipar el viento y desintoxicar, reponer el qi y la sangre y calmar. la mente y calmar la mente Es especialmente adecuado para trabajadores mentales y personas con neurastenia.

Comer jengibre calienta el estómago y aumenta el apetito.

Como dice el refrán, "come rábanos en invierno y jengibre en verano". Aunque hace calor en verano, el yang está en la superficie y el yin en el estómago, pero los órganos internos están fríos y es fácil tener diarrea, por lo que conviene comer jengibre para calentar el estómago. El jengibre tiene efectos apetecibles, disipa el viento y el frío, desintoxicante y esterilizante. Si comes unas rodajas de jengibre en la cena, aumentará tu apetito. El jengibre también puede aliviar o aliviar el dolor de estómago;