¿Cómo prestar atención al entorno natural interior?
1. Temperatura interior
La temperatura ambiente tiene un gran impacto en el equilibrio del cuerpo humano. Cuando la temperatura ambiente es demasiado alta, las personas en la habitación experimentarán aumento de temperatura, dilatación de los vasos sanguíneos, pulso acelerado, aumento de la circulación sanguínea, reducción temporal del volumen sanguíneo e incluso trastornos circulatorios. Por el contrario, si la temperatura interior es demasiado baja, será perjudicial para la salud de las personas, especialmente de las personas mayores.
Por eso debemos trabajar duro en ventilación, calefacción y otros aspectos para crear una temperatura ambiente adecuada para nosotros. La temperatura ambiente es la que más cambia en invierno y primavera, por lo que la regulación de la temperatura interior en invierno y primavera es especialmente importante. Cuando la humedad y el flujo de aire son normales, la temperatura interior adecuada en verano es de 21 ~ 32 ℃ y la temperatura óptima es de 24 ~ 26 ℃. La temperatura ambiente adecuada en invierno es de 16 ~ 20 ℃, y 16 ~ 18 ℃ es la temperatura ideal.
Debido a que las personas han vivido en diferentes zonas climáticas durante mucho tiempo, su adaptabilidad a los cambios de temperatura ambiente también es diferente. Las personas que viven en zonas tropicales son más tolerantes al calor, mientras que las personas que viven en zonas más frías son más tolerantes al frío. Sin embargo, esta adaptabilidad es limitada. Si excede la adaptabilidad de una persona, fácilmente conducirá a cambios patológicos. Por ejemplo, las personas que han vivido en el sur durante mucho tiempo suelen sufrir infecciones respiratorias y "dolor articular frío" (un tipo de artritis) porque no están acostumbradas al clima frío del norte. Las personas que han vivido en el norte durante mucho tiempo no pueden soportar el calor y la humedad del sur y son propensas a sufrir "entumecimiento por calor" y "dolor en las articulaciones" (otro tipo de artritis). Así que ajuste la temperatura ambiente adecuadamente. Si la temperatura ambiente es demasiado alta en verano, puede abrir las ventanas para ventilar o usar ventiladores eléctricos o aires acondicionados para refrescarse; si la temperatura ambiente es demasiado baja en invierno, puede agregar algunos equipos de calefacción en el interior.
2. Humedad interior
La humedad del salón tiene un impacto en la salud humana. Cuando la humedad del aire es inferior al 30%, se perderá una gran cantidad de agua en la mucosa del tracto respiratorio superior, lo que reducirá la función defensiva del tracto respiratorio y hará que las personas se sientan secas. Cuando la humedad del aire supera el 80%, la gente se sentirá aburrida. En particular, las altas temperaturas y la alta humedad dificultan la disipación del calor por evaporación del cuerpo, lo que hace que uno se sienta acalorado e incómodo. Esta es la temporada de "verano largo" en la medicina tradicional china y es probable que se produzca el síndrome de calor húmedo. Si la temperatura es baja y la humedad es alta, la pérdida de temperatura corporal se acelera, haciendo que la gente sienta mucho frío.
Así que preste atención a ajustar la humedad ambiental en condiciones de frío y calor. En invierno, a una temperatura adecuada, la humedad adecuada debe ser del 30 % al 40 %. En verano, a una temperatura adecuada, se debe controlar la humedad adecuada dentro del rango del 30 % al 70 %. Si la humedad es demasiado baja y la gente se siente congestionada, puede verter un poco de agua adecuadamente, limpiar los muebles de interior con una toalla mojada y trapear el piso interior con un paño húmedo para aumentar la humedad interior de manera adecuada. Si la humedad es demasiado alta, puede abrir las ventanas para ventilar o usar un ventilador para descargar el aire interior húmedo por la ventana y reducir la humedad interior.
Es mejor abrir el tragaluz al dormir por la noche, de lo contrario el vapor de agua exhalado por las personas durante el sueño no tendrá dónde dispersarse, lo que aumentará la humedad interior. Habrá muchas gotas de agua en el tragaluz. ventanas de cristal y la gente se sentirá débil.
En tercer lugar, la iluminación del salón
La luz del sol es indispensable en la vida humana y también es un factor natural precioso en los interiores residenciales. El sol entra directamente en la habitación y de repente se vuelve más brillante. La luz del sol no sólo tiene buenas funciones de esterilizar y resistir enfermedades, purificar el aire y elevar la temperatura ambiente, sino que también puede hacer felices a las personas, promover la salud y mejorar la eficiencia en el trabajo. Si la iluminación no es razonable y no es suficiente, la visión de las personas se cansará demasiado, provocando fatiga general. La función general de la luz solar para el cuidado de la salud es, ante todo, su impacto en la mente y la psicología.
Para las personas que viven en una habitación, lo primero que sienten la luz del sol es la visión. Tan pronto como los rayos del sol caen sobre los lados y la hoja de la ventana, la iluminación de la habitación comienza inmediatamente a aumentar. Dado que la luz del sol incide sobre grandes áreas de paredes y equipamiento interior, la iluminación se puede aumentar significativamente, haciendo que toda la habitación parezca luminosa y espaciosa. La mayor iluminación garantiza que todos los objetos y decoraciones de colores brillantes de la habitación den una sensación agradable. La decoración interior se ilumina con la luz del sol que entra por las ventanas, como si el espacio exterior y el interior estuvieran integrados en uno solo. El "Yang Qi insuficiente" se manifiesta en la débil resistencia del cuerpo de una persona, su mala salud y su capacidad de trabajo reducida debido a la falta de luz solar.
La intensidad de la luz se expresa en lux. Según los requisitos de higiene, la iluminación natural de la habitación debe ser de 50 ~ 100 lux.
Si el área de las aberturas de luz, como ventanas y el piso interior, se mantiene entre 1/8 y 1/10, generalmente se cumplen los requisitos.
La iluminación interior se puede aumentar controlando algunas condiciones interiores:
1. La blancura de paredes y techos también está estrechamente relacionada con la iluminación natural. Las paredes y techos blancos pueden reflejar la luz e iluminar el interior.
2. Los muebles pintados de interior, las ventanas de cristal y los muebles de cristal deben limpiarse para reflejar la luz y aumentar la transparencia.
3. Es mejor no colgar cortinas en las ventanas durante el día, especialmente cortinas negras gruesas, para que la luz del sol pueda penetrar fácilmente en la habitación.
Cuarto, ventilación de la habitación
Después de cerrar puertas y ventanas durante la noche, se consume una gran cantidad de oxígeno del aire interior y aumenta la concentración de dióxido de carbono exhalado por el cuerpo humano. mucho. Cuando el aire está viciado, las personas pueden sentirse mareadas y deprimidas.
Suele haber un 0,04% de dióxido de carbono en el aire, que no es tóxico, pero niveles excesivos pueden afectar la salud. Una persona normal respira de 16 a 18 veces por minuto, y el gas exhalado cada vez es de aproximadamente 500 ml, de los cuales el contenido de dióxido de carbono es del 4%, por lo que el dióxido de carbono en el gas exhalado puede alcanzar aproximadamente 20 litros en una hora. Si una persona no cambia el aire fresco de la habitación durante 24 horas, el dióxido de carbono interior aumentará en 480 litros y la concentración de dióxido de carbono aumentará significativamente. Según la investigación, cuando el dióxido de carbono en el aire alcanza el 2%, provocará dolores de cabeza, pulso lento y aumentará la presión arterial; cuando el contenido alcance el 5%, provocará asfixia cuando el contenido alcance el 10%; puede sufrir pérdida del conocimiento y muerte por parálisis respiratoria. Los experimentos han demostrado que si dos personas realizan trabajos ligeros en una cabina completamente cerrada de 6 metros cúbicos, después de 8 horas, la concentración de dióxido de carbono en el interior superará el 5%, si el contenido de oxígeno en la atmósfera cae del 20% al 15%. Sentirá dificultad para respirar, lo que pone en peligro la vida cuando cae al 8%. Abrir las ventanas para ventilar puede liberar diversos gases nocivos, como dióxido de carbono, monóxido de carbono y dióxido de azufre, así como polvo, microorganismos, etc., que pueden reponer aire fresco. Abrir las ventanas para ventilar es una de las medidas importantes para mejorar la higiene y prevenir enfermedades.
Además de tener suficiente oxígeno en el interior, el aire también debe ser fresco. Debido a que el olor es un estímulo maligno para la corteza cerebral, vivir en un ambiente maloliente durante mucho tiempo puede provocar náuseas, mareos, fatiga, pérdida de apetito y mala salud mental. El olor en la sala de estar proviene de muchos aspectos, como el gas descargado del tracto gastrointestinal, el olor causado por la descomposición y descomposición del sudor y la materia orgánica en la piel, ropa, zapatos, ropa de cama y muebles sucios, cereales, verduras. , frutas y alimentos almacenados en el interior, cosas mohosas y podridas, o cocinar, fumar y otros vapores aceitosos contaminan el aire. Si abres la ventana todas las mañanas y una brisa te acaricia la cara, hará que la gente se sienta renovada, cómoda y renovada.
¿Cuánto tiempo debo mantener las ventanas abiertas para ventilar? Según los experimentos, cuando no hay viento y la diferencia de temperatura interior y exterior alcanza los 20°C, una casa de 80 metros cúbicos puede intercambiar aire en unos 9 minutos. Cuando la diferencia de temperatura interior y exterior alcanza los 15 °C, se puede cambiar una vez en 11 minutos. Por lo tanto, generalmente es adecuado dedicar al menos 30 minutos.
Guía de salud
Anión mensajero de la longevidad
Según datos de encuestas nacionales y extranjeras, las personas que viven más tienden a aparecer en zonas rurales, especialmente en zonas montañosas. Los científicos han descubierto un tipo de ion negativo en el aire de las zonas forestales, que es beneficioso para la salud y la longevidad. También existe un "factor de longevidad" en el aire marino. Una gran cantidad de iones negativos se producen en las olas que genera el agua del mar al chocar contra la costa. Según las observaciones de los científicos, en el aire de las zonas montañosas, costeras y rurales hay un tipo de aire ionizado que es beneficioso para la salud y la longevidad humanas y que contiene muchos iones negativos de oxígeno. Este ion negativo se produce en grandes cantidades durante la respiración de las plantas mediante la acción de los rayos ultravioleta y los rayos cósmicos, y puede ser promovido por cascadas en montañas, rápidos y olas en ríos, lagos y mares.
Los iones negativos pueden fortalecer el proceso inhibidor de la corteza cerebral, tienen la función de regular la corteza cerebral y tienen efectos de sedación, hipnosis y reducción de la presión arterial. Los iones negativos también pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos y calcio en sangre, reducir los glóbulos blancos, el potasio en sangre y el azúcar en sangre, y reducir el contenido de ácido láctico en los músculos fatigados. Los iones negativos también pueden tratar muchas enfermedades. Los iones negativos son más comunes en el aire limpio, pero el polvo del aire cae sobre los iones negativos del oxígeno, haciéndolos inútiles. El aire en las zonas rurales, a orillas de lagos y en las zonas forestales es más fresco que en las ciudades, por lo que hay más iones negativos allí. Esta también puede ser una de las razones importantes por las que las personas que viven en zonas montañosas, costeras, lagos y zonas rurales viven más tiempo.