Puntos clave de preservación de la salud durante el período solar de Xiaohan
1. Mantente abrigado en la vida diaria
La nieve es uno de los términos solares más fríos del año. En este momento, debes prestar atención a mantener el calor en tu vida diaria. "La medicina tradicional china cree que la 'coagulación por frío y el estancamiento por frío' son comunes en climas fríos, dolor en las articulaciones, espondilosis cervical e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Mantener el calor es la primera prioridad, especialmente en áreas propensas al frío, como los hombros". , cuello y pies. Las personas mayores deben prestar atención a la ventilación mientras se mantienen calientes y prevenir estrictamente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Haz ejercicio adecuadamente
Como dice el refrán: "Si te mudas en invierno, tendrás menos probabilidades de enfermarte; si eres perezoso en invierno, beberás un cuenco de medicina." Esto demuestra la importancia del ejercicio en invierno. En estos días secos y fríos, conviene hacer más deportes al aire libre, como trotar, saltar la cuerda y patear volantes por la mañana. También debes tener una mente tranquila y optimista, no preocuparte por asuntos triviales, tener una mente tranquila y añadir diversión. Durante este período solar, las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar y más personas sufren "accidentes cerebrovasculares". La medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se trata de la llamada "sangre que se coagula cuando se expone al frío". Por lo tanto, hay que mantenerse abrigado bien, especialmente en el caso de las personas mayores.
3. No tomes suplementos a ciegas.
Aunque la estación fría es la mejor época para "tónico", el tónico no se trata sólo de tomar muchos tónicos, sino que hay que apuntar a ello. Según la teoría de la medicina tradicional china, la alimentación se divide en cuatro categorías: nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang.
4. Recuperación mental
En invierno, el frío te envuelve. En este momento, necesitas ajustar tu mentalidad. En este momento, debes dar prioridad a proteger el Yang Qi del cuerpo humano, permanecer adentro sin ser molestado y nutrir tu mente para preservar tu fuerza física. Así que mantén un buen humor, no estés demasiado feliz ni demasiado triste, sé pacífico.
5. Remojar los pies para ahuyentar el frío
La medicina tradicional china cree que “la sangre se coagula cuando se expone al frío”, por lo que es muy importante fortalecer el organismo y ahuyentar el frío debido. a resfriado leve. La sensación más evidente para muchas personas en este momento son los pies fríos, que es el llamado frío que empieza en los pies. Entonces la mejor manera es remojar tus pies con medicina china. Puede poner hierbas medicinales chinas como la raíz de angélica, el cártamo y el mijo Spatholobus en una olla, hervirlas con agua, verterlas en agua tibia y remojar sus pies todos los días. Después de remojar los pies, puede frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies durante 5 minutos, lo que puede tener un buen efecto para disipar el frío y promover el sueño.
6. Mantenimiento del masaje
Durante la temporada de frío, puedes utilizar tus descansos laborales para masajear partes del cuerpo, lo que no sólo puede ahuyentar el frío, sino también regular las funciones corporales.
7. Evite comer alimentos crudos, fríos y picantes.
El clima en sí es muy frío en invierno, y algunos alimentos crudos y fríos lo son aún más. Comer en este momento puede fácilmente estimular directamente el estómago y hacer que se contraiga de forma anormal, provocando pérdida de apetito, vómitos, disminución de la resistencia, etc. Del mismo modo, la comida picante también es muy irritante y comer grandes cantidades puede provocar fácilmente gastritis aguda.
8. Come con regularidad
En invierno, el estómago es propenso a enfermarse. Si no puede comer con regularidad, fácilmente provocará una secreción anormal de ácido gástrico y aumentará la carga sobre el estómago. Por lo tanto, comer regularmente todos los días es la mejor manera de proteger tu estómago. Si no puedes comer a tiempo tres veces al día, puedes cambiarlo a 5-6 veces al día, con poca cantidad cada vez, siempre y cuando sea regular todos los días.
¿Qué es Osamu?
Es el vigésimo tercer término solar entre los veinticuatro términos solares, el quinto término solar en invierno, el final del segundo mes del calendario Ganzhi y el comienzo del mes feo. Battle Finger; el meridiano solar es 285, se celebra anualmente del 5 al 7 de junio del calendario gregoriano 65438 + octubre. El aire frío permanece frío durante mucho tiempo. Xiaohan significa que el clima es frío pero no extremo. Al igual que el frío intenso, el calor leve, el calor intenso y el calor intenso, es un término solar que expresa cambios de temperatura. La característica del término solar Xiaohan es fría, pero no extremadamente fría.