¿Cómo prevenir el exceso de agua en el cuerpo?
1. Ventilación
Algunas personas viven en casas húmedas y son propensas a la acumulación de frío con el tiempo. Por lo tanto, se recomienda que todos abran puertas y ventanas a tiempo para ventilar la habitación, mantener la circulación del aire y permitir que el aire elimine la humedad de la habitación durante la ventilación.
Si la humedad exterior es alta, puedes encender el aire acondicionado y el ventilador para mantener la convección del aire. Además, si la habitación acaba de ser fregada, séquela a tiempo, de lo contrario se producirá fácilmente la retención de humedad.
2. Dejar de fumar y beber
Fumar y beber estimularán al cuerpo a producir humedad, y también estimularán diversas funciones corporales, lo que provocará funciones corporales anormales y facilitará la humedad. para invadir el cuerpo.
Por lo tanto, debes dejar de fumar y beber lo antes posible entre semana. Aunque este proceso es doloroso, sigue siendo bueno para la salud si lo superas.
3. Sigue haciendo ejercicio
El ejercicio debe realizarse todos los días y debe mantenerse durante mucho tiempo. Esto se debe a que el ejercicio puede provocar sudoración y el agua del cuerpo se excretará con el sudor. Por tanto, hacer más ejercicio aeróbico puede desempeñar un buen papel a la hora de eliminar la humedad.
Entre ellos, los ejercicios habituales son caminar, correr, bailar, yoga, etc. Mientras el cuerpo esté activo, es bueno para expulsar la humedad. Por lo tanto, para evitar que se acumule una gran cantidad de agua en el cuerpo, es necesario hacer más ejercicio cada día.
4. Evita los resfriados
Los diferentes alimentos tienen diferentes propiedades. La medicina tradicional china considera que los alimentos crudos y fríos, las frutas y verduras frescas, los productos congelados, etc. No apto para el consumo. Porque comerlos provocará un estancamiento de la función de digestión y absorción del estómago, y estos alimentos traerán una cierta cantidad de aire húmedo y frío al cuerpo. Cuanto más comes, más agua se acumula en tu cuerpo.
Así que si quieres evitar la humedad, evita los alimentos crudos y fríos, como los sacados del frigorífico, y sácalos durante una o dos horas antes de comer. Por ejemplo, debes comer menos sandía fría, como col china, melón amargo, etc. Al cocinar, agrega algunas cebollas calientes y jengibre para cocinar juntos para reducir la naturaleza fría de las verduras.
5. Seca tu cabello y cuerpo puntualmente.
Cuando te lavas el pelo y te bañas, tu cabeza y tu cuerpo se mojarán. Después del lavado, sécate el cabello con secador y seca tu cuerpo. De lo contrario, quedará mucha humedad en el cabello y la piel, y el aire frío entrará al cuerpo a través del cuero cabelludo y los poros de la piel. Este aire frío no se puede expulsar y, si permanece allí durante mucho tiempo, el cuerpo se convertirá en humedad.