¿A qué debemos prestar atención durante las temporadas solares de verano?
En verano y en términos solares, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, y se alternan el frío y el calor. En este momento, el yin en la naturaleza se fortalece y el yang se debilita, y la energía yang en el cuerpo humano se reducirá y también aparecerá la "deficiencia de otoño". En este momento, un sueño adecuado no sólo puede eliminar la fatiga, sino también permitir que el cerebro y el cuerpo descansen lo suficiente. Acuéstate temprano y levántate temprano, toma una buena siesta al mediodía y duerme lo suficiente.
2. Bebe más agua y papilla para prevenir la sequedad y la belleza del otoño.
Cuando el clima es seco y sin lluvia en verano, las personas pueden experimentar algunos síntomas incómodos, como piel tirante, descamación de la piel, caspa, cabello sin brillo, etc. En esta época, las personas también pueden experimentar grietas o grietas. labios, heces secas, etc. Beber más agua y gachas en esta época es una buena forma de prevenir la sequedad otoñal.
3. Proteger el ombligo y prevenir enfermedades.
A medida que el clima se vuelve cada vez más frío durante el verano y las estaciones solares, se puede decir que la epidermis en el ombligo es relativamente delgada y particularmente sensible a la estimulación externa. Si el ombligo no se protege adecuadamente en este momento, es probable que el aire frío invada el cuerpo humano a través del ombligo, provocando molestias y daños al cuerpo.
4. Utilice menos aire acondicionado y menos ventiladores eléctricos para mantenerse saludable.
Utilice menos aire acondicionado en verano Debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en verano, las enfermedades respiratorias como la neumonía y el asma son propensas a atacar. También es un período de alta incidencia de hipertensión. enfermedad coronaria, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otras enfermedades. El uso frecuente de aire acondicionado y ventiladores eléctricos puede causar hombro congelado, espondilosis cervical, gota y otras enfermedades; también puede causar enfermedades del sistema digestivo como diarrea, gastritis y enteritis;
5. Las publicaciones para ganar peso en otoño deben hacerse paso a paso.
A principios de otoño, la falta de apetito en verano mejora gradualmente y la gente comienza a pegar activa o pasivamente grasa otoñal para almacenar energía para hacer frente al frío del otoño y el invierno. Sin embargo, la función gastrointestinal de las personas es débil en verano y en términos solares, demasiada carne y otros alimentos ricos en proteínas aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectarán la función gastrointestinal.
6. Asegúrate de insistir en hacer ejercicio moderado.
El ejercicio es una parte importante del cuidado de la salud. El ejercicio moderado puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y contribuir a la salud física.