Después de que Xiaoman mantenga su salud, ¿qué cuatro cosas debería hacer Xiaoman?
Dieta: Elimina el calor y favorece la humedad, y previene durante el período solar Xiaoman antes de enfermar. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, y con frecuencia comer alimentos con la función de eliminar la humedad y el calor, como frijoles adzuki, cebada, frijoles mungo, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, azucena, berro, castañas de agua, hongo negro, raíz de loto, tomates, etc. Evite las grasas animales y los mariscos, los alimentos picantes, agrios, tibios, fritos, ahumados y otros alimentos húmedos y grasosos.
Después del verano, debido al metabolismo acelerado, a algunas personas les gusta especialmente sudar. El sudor es parte del fluido vaginal humano y "el sudor es el fluido del corazón". Se puede ver que el sudor no es completamente un producto de desecho excretado por el cuerpo humano. Al contrario, es muy importante para el cuerpo humano. La sudoración frecuente sin una nutrición adecuada no solo dañará los fluidos corporales, sino que también dañará la rectitud del cuerpo, lo que provocará una deficiencia de qi más grave.
Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi deben comer más semillas de loto, arroz integral, raíz de loto, pollo sedoso y otros alimentos después del verano. Las personas que viven en zonas lluviosas del sur también pueden utilizar algunos ingredientes que fortalecen el bazo y reducen la humedad, así como medicinas tradicionales chinas que son tanto medicinales como comestibles. Los alimentos estrella incluyen la cebada, la lufa, las verduras amargas, la carne de pato, etc.
Ejercicio: Evitar sudar. A la hora de hacer ejercicio en términos solares, recuerda que el ejercicio excesivo provocará sudoración. De acuerdo con el principio de "nutrir el yang en primavera y verano", el ejercicio en este momento no debe ser demasiado extenuante, porque el ejercicio extenuante provocará sudoración y el qi y el yin se perderán con el sudor, por lo que la sudoración no solo dañará el yin, sino también también yang.
Caminar, trotar, Tai Chi y otros ejercicios son adecuados para Xiaomanji. El tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta. Lo más importante es mantenerse feliz y en contacto con la naturaleza.
Regulación emocional: Cuando hace calor, necesitas controlar aún más tu ira. Cuando está lleno, el clima es cada vez más caluroso, el corazón de la gente está muy alto, tienden a estar de mal humor y, sobre todo, quieren enojarse. La psicología y las emociones están estrechamente relacionadas con los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico del cuerpo humano. Cuando las personas se ven afectadas por emociones negativas, la inmunidad del cuerpo disminuirá y serán propensas a diversas enfermedades.
Especialmente para las personas mayores, después de cambios severos de humor, el Qi y la sangre aumentan, lo que puede causar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares, que es más dañino. Por lo tanto, durante el período solar de Xiaoman, debes prestar atención a mantener el buen humor y no enojarte, especialmente para evitar enojarte.
Cuidado de la salud: Pat el Meridiano del Pericardio Handqueyin Según la teoría de la medicina tradicional china, el término solar Xiaoman corresponde al Meridiano del Pericardio Handqueyin del cuerpo humano. El pericardio es una membrana delgada fuera del corazón que protege el corazón. El meridiano pericárdico sigue la línea media del borde frontal del brazo humano. Cuando el meridiano pericárdico está lleno, puede mantener la salud tocando el meridiano pericárdico.
Además de tocar el meridiano pericárdico, también puedes tocar el punto Jiquan, que es el punto de acupuntura en el meridiano pericárdico de Hand Shaoyin. Cuando se tira de este punto, el dedo anular y el meñique pueden adormecerse. Después de sacarlo varias veces, puede usar el puño vacío para golpearlo lentamente a lo largo del meridiano pericárdico, lo que puede calmar su estado de ánimo y aliviar la depresión. Si no tiene tiempo para masajear todo el meridiano, puede elegir algunos puntos de acupuntura simples, como el punto Laogong y el punto Zhongchong.
El masaje regular del punto Laogong puede calmar la mente y calmar la mente, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, y puede prevenir la insolación, palpitaciones, dolor de corazón, depresión y aftas. El punto Zhongchong está ubicado en el centro de la yema del dedo medio y tiene las funciones de reanimar, eliminar el calor y limpiar el corazón. Presionar regularmente el punto Zhongchong puede aliviar el fuego del corazón y prevenir llagas en la boca y la lengua.
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