¿Hará calor después del caluroso verano?
1. ¿Hará calor en verano?
Si hará calor en verano depende del lugar específico.
(1) El norte es fresco
Después del intenso calor, el monzón del sureste se debilita y el monzón del noroeste comienza a prevalecer, soplando desde el norte de Mongolia y otros lugares hasta China continental. Este monzón tiene un frío parecido a la nieve y el norte de China es el primero en verse afectado. Entonces, el norte obviamente ha entrado en otoño después del calor sofocante, y hace mucho fresco.
(2) Fiebre del Sur
Debido a que el territorio de China es tan vasto, la mayor parte se encuentra en el sur. Estos lugares no se ven afectados significativamente por el monzón del noroeste en verano, incluso en lugares como Hainan. Todavía se ven afectados por el monzón del sureste sobre el océano y todavía están calientes. Sin embargo, el límite de temperatura bajará por la mañana y por la noche, y los vientos del sureste y noroeste invadirán repetidamente un lugar determinado. Aparecerá el fenómeno cálido y seco del "tigre de otoño", pero todavía hace mucho calor.
2. ¿Cuánto tiempo permanecerá caliente?
Norte: Tras el calor abrasador del norte, la temperatura bajará notablemente salvo al mediodía que el sol aprieta con fuerza, no hará mucho calor en el resto de horas. Incluso hará un poco de frío por la mañana y por la noche.
Sur de China: el monzón del noroeste tiene poco impacto y hará calor durante mucho tiempo después del intenso calor. Este tipo de calor es menor que los días caninos del verano y durará unos diez días. El otoño generalmente entrará durante la temporada del milenio y el fenómeno del "tigre de otoño" ya no ocurrirá.
3. Precauciones para el cuidado de la salud
1. En general, la temperatura es más baja después del caluroso verano y cambia rápidamente. Por lo tanto, debes prestar atención a ponerte o quitarte ropa durante este período y llevar contigo una colcha por la noche para evitar resfriarte.
2. Después del caluroso verano, el apetito de las personas aumentará significativamente, pero la recuperación de la función digestiva no es muy buena. Por tanto, conviene prestar atención a una dieta ligera en esta época, y no es adecuado alimentar directamente con pescados grandes y carnes para evitar diarreas.
3. Después del caluroso verano, equivale a entrar en otoño. La humedad del aire se pierde mucho y es muy seco. Por eso, a la hora de salir después del caluroso verano, hay que prestar atención a la hidratación para evitar la piel seca.
4. ¿Qué comer en verano?
1. Manténgase alejado de la sequedad otoñal: miel, calabaza, ñame.
El clima en otoño es seco y la primera tarea del cuidado de la salud es humedecer los pulmones y prevenir la sequedad. El "Compendio de Materia Médica" registra: "La miel tiene los cinco pilares del Islam: eliminar el calor, nutrir el cuerpo, desintoxicar, hidratar y aliviar el dolor". La miel es rica en aminoácidos y vitaminas, que pueden hidratar y nutrir los pulmones. . Es experto en solucionar la sequedad otoñal. Además de fortalecer el organismo, también mejora la inteligencia, aumenta la hemoglobina y mejora la función miocárdica.
La calabaza es de naturaleza cálida, dulce y no tóxica. Es rica en caroteno y vitamina C, que fortalece el bazo y el estómago. Es rica en VA y VD, que pueden promover eficazmente la absorción de. calcio. Comer más calabazas en otoño puede humedecer los pulmones y reponer el qi, resolver la flema y expulsar el pus y tratar la tos y el asma. Si no es suficiente, no comas más de una ración de alimento básico al día cuando comas calabaza, de lo contrario podrías sufrir clorosis de carotenoides.
El ñame es rico en nutrientes y contiene saponinas y moco, que pueden lubricar e hidratar la sequedad, por lo que puede nutrir el qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y aliviar la tos. Es un tónico bueno y económico, muy adecuado para diabéticos y puede reducir el azúcar en sangre.
2. Nutre el estómago y fortalece el bazo: zanahorias, carne de pato, gachas de arroz glutinoso.
Las zanahorias son de sabor dulce, de naturaleza neutra y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el cuerpo y calmar los nervios. El clima es seco en otoño. Comer más zanahorias puede estimular el metabolismo de la piel, mejorar la circulación sanguínea, hacer que la piel se vuelva rosada y suavizar el tracto gastrointestinal. Beber jugo de zanahoria con el estómago vacío también puede eliminar la suciedad de las glándulas sudoríparas y regular la temperatura corporal.
La carne de pato es dulce, salada y fresca, y tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir el estómago, diluir el agua y reducir la hinchazón. El pato viejo puede reponer la deficiencia y nutrir el yin, lo que es beneficioso para quienes padecen enfermedades crónicas o vomitan sangre debido a la fatiga. Se puede comer un poco de carne de pato como complemento en otoño, lo que puede aliviar síntomas como los sofocos y la tos.
El arroz glutinoso contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina, almidón, etc. Es un alimento que calienta y fortalece el cuerpo. Tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y es antitranspirante. Beber gachas de arroz glutinoso en otoño puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi de los pulmones, humedecer la sequedad y nutrir el yin.
3. Aléjate del cansancio otoñal: berenjenas, tomates, patatas.
En otoño es necesario complementar más alimentos alcalinos que contengan vitaminas, como tomates, berenjenas, patatas, uvas, peras, etc., para ayudar a superar el cansancio.
La berenjena es rica en vitamina P, que puede suavizar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. La berenjena contiene fenogreco y colina, que ayudan a la circulación sanguínea normal y reducen el colesterol. Además, la berenjena también puede absorber grasa y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
Los tomates son ricos en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminar la sustancia fatigante ácido láctico y prevenir su acumulación en el organismo. El licopeno no sólo puede eliminar las especies reactivas de oxígeno y ayudar a eliminar la fatiga, sino que también promueve el metabolismo humano y elimina los residuos intestinales.
Consume un poco de potasio para aliviar la fatiga. Entre más de 20 tipos de frutas y verduras frescas, las patatas contienen el mejor potasio. Las patatas contienen la mayor cantidad de potasio. Una patata de tamaño mediano con piel (148 g) contiene 620 mg de potasio. Así que, si quieres mantenerte enérgico y lleno de energía en todo momento, ¡come más patatas!
5. Consejos de salud para el verano
1. Ropa
Los términos solares en verano son en el período alterno de cálido a fresco, y la energía solar natural tiende. para converger. No se apresure a agregar ropa gruesa en este momento. El significado de "cobertura primaveral y heladas otoñales" es evitar que la temperatura corporal aumente en otoño, lo que ayuda a hacer converger la energía solar. Pero al salir de noche conviene llevar ropa que proteja del sol y evite que entre aire frío al cuerpo.
2. Coma
Coma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para evitar el daño de la sequedad, y aumente los alimentos ácidos para mejorar la función hepática. Trate de no comer frutas frías como la sandía y coma menos alimentos asados, de lo contrario agravará el daño de la sequedad otoñal al cuerpo humano. En otoño se pueden comer más frutas de temporada, como manzanas, peras, uvas, melón, melocotones, etc.
Los términos solares de verano también son adecuados para comer alimentos depurativos y calmantes, como hongo blanco, azucena, semillas de loto, miel, corvina amarilla, apio, espinacas, arroz glutinoso, sésamo, judías, leche, etc. Aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas de alta calidad, como huevos, carnes magras, pescado, etc. Consuma alimentos menos picantes como jengibre, cebolla, ajo, puerro y anís estrellado.
3. Vivo
Después del caluroso verano, la temperatura baja gradualmente, la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta y también el ascenso y descenso del yin y el yang en el cuerpo humano. cambia en consecuencia. En este momento, la rutina diaria también debe ajustarse en consecuencia. Preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano. Acostarse temprano puede evitar el frío otoñal y levantarse temprano puede ayudar a estirar los pulmones. Al dormir, cierre puertas y ventanas y cúbrase el abdomen con una fina colcha para evitar que el viento otoñal enfríe el bazo y el estómago. Mientras la temperatura ambiente no sea alta durante el día, no es recomendable encender el aire acondicionado. Puede abrir las ventanas para permitir que el aire fluya y expulsar el aire húmedo y turbio que permanece en el interior durante el verano.
4. Hilo (Ejercicio)
No hacer demasiado ejercicio, intenta elegir actividades con poca cantidad de ejercicio y evita sudar mucho para no dañar el Yang Qi y el Yin Jing. Puedes optar por hacer radiogimnasia, Tai Chi o dar un paseo. Además, después del verano, cada vez con más fuerza el otoño, que es una buena época para darse un chapuzón en el campo y escalar montañas. Pueden ampliar la mente, ejercitar el cuerpo y cultivar los sentimientos.
5. Pensamiento (emociones)
El viento otoñal y la lluvia otoñal son muy tristes. Las características climáticas en esta época pueden conducir fácilmente a la depresión. ¿Cómo superar el mal humor otoñal? En primer lugar, debemos mantener la tranquilidad mental para reducir el impacto del aire frío en el cuerpo humano; reducir el exceso de energía mental, protegiendo así los pulmones y limpiando el aire. Intenta eliminar los pensamientos que te distraen para lograr un estado de paz interior.