Los tres dormitorios tienen turnos de noche. ¿Qué pasa si es un turno de día largo?

1. Intente comunicarse con sus compañeros de cuarto y use tapones para los oídos o máscaras para los ojos.

2. Intenta comunicarte con tus compañeros de cuarto: Comunícate abiertamente con tus compañeros de cuarto sobre tus horarios y necesidades y ve si puedes llegar a algún tipo de compromiso o acuerdo. Encuentre un equilibrio que garantice que todos tengan suficiente silencio cuando necesiten un descanso.

3. Utiliza tapones para los oídos o antifaces: el uso de tapones para los oídos puede ayudar a bloquear el ruido de los compañeros de cuarto por la noche, mientras que los antifaz pueden ayudarte a conciliar el sueño en un ambiente luminoso. Estas herramientas pueden proporcionar cierto aislamiento, lo que les facilitará conciliar el sueño y descansar lo suficiente.