¿Cómo controlar la ira?
2. Advertencia: Cuando sabes que estás enojado, puedes advertirte conscientemente que no lo estés. La ira no sólo no resuelve el problema, sino que también puede dañarte física y emocionalmente. Puedes recordártelo diciéndote repetidamente que no te enfades.
3. Habla: si estás realmente enojado, puedes hablar con tus familiares y amigos sobre los motivos de tu enojo y luego dejar que otras personas tranquilas lo analicen por ti. Esto puede liberar tu enojo y obtener buenos consejos.
4. Resuelve el problema: Siempre hay un motivo para estar enojado. Si no lo solucionas, la próxima vez volverás a enfadarte, por lo que encontrar el motivo, plantearte con calma la solución y solucionar el problema de una vez por todas es la forma más eficaz de evitar que tus emociones se vuelvan a descontrolar.