¿Cómo comer durante el solsticio de verano?
1. Complementa suficientes vitaminas
Por ejemplo, come más frutas y verduras frescas como tomates, pimientos verdes, melón de invierno, sandía y arándano. , melón de invierno, melocotones, peras, etc.
2. Suplementar con agua y sales inorgánicas.
Presta especial atención al suplemento de potasio. Las legumbres o los productos de soja, las frutas y las verduras son buenas fuentes de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como sandía, melón amargo, melocotón, ciruela negra, fresa, tomate, pepino, etc. , tiene un muy buen efecto de alivio del calor.
3. Suplemento proteico adecuado.
Por ejemplo, el pescado, la carne magra, los huevos, la leche y las judías son las mejores proteínas de alta calidad.
4. Come más melones
Con las altas temperaturas del verano, el cuerpo humano pierde mucha agua y debe reponerla a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los melones y las hortalizas supera el 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
5. Comer más verduras frescas
Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Las verduras de pepino, excepto la calabaza, son de naturaleza cálida, mientras que otras, como la calabaza amarga, la esponja vegetal, el pepino, el melón vegetal, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca. Los tomates, el apio y la lechuga son verduras refrescantes.
6. Comer más verduras “desinfectadas”
El verano es la estación en la que las enfermedades humanas son más comunes, especialmente las infecciosas intestinales. Comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, puerro, cebolleta, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.