¿Cómo seguir los términos solares? ¿Cuáles son algunos consejos de salud?

1. Si quieres seguir los términos solares, debes comprender las características de cada término solar para que puedas tener buena salud. De primavera a verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura aumenta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es alto y la fatiga es fácil. Después del largo verano, debemos adaptarnos a los cambios en el yin y el yang de la naturaleza, mantener un sueño adecuado, acostarnos y levantarnos temprano, comenzar a descansar alrededor de las 10 de la noche e intentar tomar una siesta de aproximadamente media hora al mediodía para Que tengas un buen "sueño de medianoche". Porque una siesta de verano puede relajar varios sistemas del cerebro y del cuerpo, ayudar a mantener un estado mental pleno y abundante fuerza física, y garantizar un mejor trabajo y estudio por la tarde.

2. El principio de "acostarse temprano y levantarse tarde" también debe continuarse en la vida diaria durante un resfriado severo en la primera temporada de salud. Esto también está en consonancia con las características del "invierno". almacenamiento". Por supuesto, tampoco puedes levantarte demasiado tarde. Puedes dormir un rato, pero puedes esperar hasta que el sol salga por completo antes de levantarte. De esta forma, acostarse temprano para nutrir el Yang y levantarse tarde para esconder el Yin es un estilo de vida adecuado para el invierno. En el entorno externo de la estación fría severa, el Yin Qi se debilita gradualmente y el Yang Qi comienza a brotar. Se debe seguir el principio de proteger el Yin y ocultar el Yang en la dieta. En este sentido, existe un método en la antigua China que consiste en beber un poco de vino medicinal que calienta el yang por la mañana, como vino elaborado con ginseng y astrágalo. Esto puede aprovechar el crecimiento natural de la energía yang por la mañana y. Es muy beneficioso para el crecimiento de la energía yang en el cuerpo.

3. El ejercicio saludable es una buena forma de mantenerse saludable. Una atención sanitaria adecuada requiere invertir en ejercicio. Fortalecer el ejercicio físico tiene muchos beneficios. No sólo puede favorecer el consumo de calorías y controlar mejor el peso, sino que también ayuda a mantener múltiples indicadores normales. Muchas personas aumentan de peso gradualmente y su presión arterial, lípidos en sangre o azúcar en sangre se vuelven anormales. Las sustancias grasas pueden incluso infiltrarse en el hígado, provocando hígado graso. Si puede participar activamente en el ejercicio, no solo promoverá la circulación sanguínea, sino que también consumirá calorías de manera oportuna y fortalecerá el metabolismo del cuerpo, logrando así el propósito de "preservar la salud". También encontraremos una función endocrina normal y una función cardiorrespiratoria mejorada.