¿Cómo garantizar la seguridad de las mujeres embarazadas al viajar?
1. Consulte a un médico: antes de planificar un viaje, es mejor consultar a un médico para saber si es adecuado viajar y a qué se debe prestar atención.
2. Elija un transporte seguro: evite utilizar el transporte público abarrotado y trate de elegir un automóvil privado cómodo o un automóvil alquilado para llegar a su destino.
3. Seguridad alimentaria: trate de evitar comer alimentos crudos o poco cocidos, elija restaurantes habituales para comer y garantice la seguridad del agua potable.
4. Seguridad en el alojamiento: Elija un hotel o B&B limpio y cómodo, preste atención a la higiene y ventilación de la habitación y evite alojarse en lugares remotos o inseguros.
5. Presta atención a la higiene personal: mantén las manos limpias, lávate las manos con frecuencia y evita el contacto con animales, basura y otros elementos que puedan contener gérmenes.
6. Evite el sobreesfuerzo: Organice su itinerario de manera razonable, evite el sobreesfuerzo y el ejercicio extenuante y asegúrese de un tiempo de descanso adecuado.
7. Lleve consigo medicamentos de primeros auxilios: Prepare algunos medicamentos de primeros auxilios de uso común, como analgésicos, medicamentos para el mareo, etc., en caso de emergencia.
8. Presta atención a los cambios climáticos: Prepara ropa y productos de protección solar adecuados según las características climáticas del destino para evitar golpes de calor o quemaduras solares.
9. Manténgase en contacto: Durante el viaje, manténgase en contacto con familiares y amigos e infórmeles de su paradero e información de contacto para que las emergencias puedan ser atendidas de manera oportuna.