Métodos de cuidado de la salud de la cabeza
Un método para el cuidado de la salud de la cabeza para calmar los nervios y reducir el estrés
Cuando te sientes nervioso y tu mente se confunde, estimular los siguientes puntos de acupuntura de la cabeza puede ayudarte a lograr la concentración y el estado de ánimo. Efecto estable.
1. Compresión de las glándulas subauriculares
Cuando sienta rigidez en el cuello o mareos, use los pulgares para presionar las glándulas subauriculares justo debajo de las orejas izquierda y derecha, y presione lentamente 3 veces hacia las orejas. centro de la cabeza ~5 veces para relajar los hombros y el cuello.
Masajear las sienes
Para los dolores de cabeza causados por el estrés mental, puedes utilizar los pulgares para masajear las sienes izquierda y derecha de 3 a 5 veces en el sentido de las agujas del reloj. Una vez que se alivian las sienes, el flujo sanguíneo fluirá más suavemente por todo el cuero cabelludo y la mente se concentrará más.
3. Amasar el punto Jingming
Cuando los trabajadores de oficina que miran fijamente el ordenador durante mucho tiempo debido al trabajo sienten que la presión intraocular es demasiado alta, pueden utilizar el dedo índice. Para comenzar desde el punto cóncavo Jingming en el interior, frote suavemente alrededor de los ojos de 3 a 5 veces para aliviar y eliminar los ojos de panda.
4. Du Vein Gua Sha
Usando las cejas como punto de referencia, dibuja una línea recta hacia arriba hasta la parte superior de la cabeza, que es la ubicación del Du Vessel. Utilice una tabla de gua sha para raspar suavemente la línea central de su cabeza para despejar su mente y relajarse.
Golpe en la cabeza
Cuando el cuerpo se ve privado de oxígeno, se sentirá aturdido y bostezará repetidamente. En este momento, además de respirar profundamente unas cuantas veces, también puede golpear suavemente la cabeza con los huesos debajo de la muñeca para acelerar el flujo sanguíneo en la cabeza y restaurar la conciencia.
6. Masaje de cabeza
Además de los puntos de acupuntura específicos mencionados anteriormente, utilice los pulgares izquierdo y derecho para empujar hacia arriba varias depresiones ubicadas en la línea del cabello en la parte posterior del cuello. , y los cuatro dedos restantes rodean toda la cabeza. Hacerlo de 3 a 5 veces también es una buena forma de eliminar rápidamente la fatiga.
Métodos para el cuidado de la salud de la cabeza para mejorar la inmunidad
Además de desintoxicar los poros del cuero cabelludo, también hay muchos puntos de acupuntura en las orejas y la frente de la cabeza, que están estrechamente relacionados con el mantenimiento. la salud de los órganos internos y son importantes para fortalecer el cuerpo. La resistencia del cuerpo ayuda mucho.
1. Punto de Pat Baihui.
El estreñimiento es un problema común entre la gente moderna. No sólo conduce a la obesidad, sino que también reduce la resistencia del cuerpo a las toxinas. Para eliminar el estreñimiento, además de comer más fibra dietética y hacer más ejercicio, también puedes tocar el punto Baihui en la parte superior de tu cabeza, en el centro de la línea que conecta las puntas de las orejas izquierda y derecha. Un método común es presionar hacia abajo con los dedos y golpear suavemente en el sentido de las agujas del reloj. Este también es uno de los métodos para estimular la motilidad gastrointestinal.
Frota tus orejas
Hay puntos de acupuntura en las orejas que pueden mejorar la función renal. Utilice los dedos índice y medio de ambas manos para pellizcar las orejas izquierda y derecha y luego mueva los dedos hacia arriba y hacia abajo para frotar las orejas. Esta acción puede estimular todos los puntos de acupuntura de los oídos y activar la función de desintoxicación de los riñones.
Levantar los lóbulos de las orejas
Además de masajear y frotar, tirar de los lóbulos de las orejas también puede estimular los órganos internos. Utilice los dedos índice y pulgar de ambas manos para tirar hacia abajo los lóbulos de las orejas izquierda y derecha, manténgalo así durante unos segundos y luego mueva lentamente hacia arriba a lo largo del borde de los lóbulos de las orejas para levantar toda la oreja.
4. Masaje de frente
La frente, al igual que las orejas, también contiene puntos de acupuntura relacionados con los riñones, por lo que masajear toda la frente también puede favorecer la circulación sanguínea. Utilice los dedos de la mano izquierda y derecha para frotar la frente en forma transversal de arriba a abajo y luego muévase gradualmente hacia los lados izquierdo y derecho para masajear toda la frente.
5. Legrado del canal de la vejiga
Utilizando la mitad de las dos cejas como estándar, dibuje una línea recta hacia arriba hasta la parte posterior del cuello a ambos lados del Du Vessel. El Du Vessel se utiliza para mejorar la resistencia. Meridiano de la vejiga relacionado. Raspar suavemente el meridiano de la vejiga con una tabla gua sha en momentos normales puede fortalecer el sistema inmunológico y prevenir infecciones.
6. Compresa caliente en la nuca
La nuca es una parte importante para abrir y cerrar el cráneo. Una vez que se aplica una compresa caliente en esta área, puede estimular los nervios parasimpáticos, lo que no solo relaja los músculos y nervios, sino que también acelera la circulación y el metabolismo en el cuerpo.
Métodos para el cuidado de la salud del cabello y el cuero cabelludo
Si el trabajo de limpieza y cuidado del cabello no se realiza bien, surgirán uno tras otro problemas como la caída del cabello y la caspa, por lo que la salud del El cabello y el cuero cabelludo siempre ha sido un problema. Es un tema que preocupa mucho a muchas personas.
Los pasos correctos para lavar el cabello son:
1. Utilice un peine de madera para golpear suavemente toda la cabeza para ayudar a la circulación sanguínea en la cabeza.
2. Al peinarse, el peine debe presionarse ligeramente contra el cuero cabelludo. Además de peinar el cabello enredado y quitar un poco de suciedad adherida a la superficie, también estimula los poros.
3. Lávate el cabello primero con agua tibia del cabezal de la ducha. El impacto del cabezal de la ducha puede estimular el punto Baihui en la parte superior de la cabeza y promover el metabolismo sanguíneo y la circulación en todo el cuerpo.
4. Vierte una cantidad adecuada de champú en la palma de tu mano, frota toda la línea del cabello en la nuca hacia adelante y masajea tus dedos en dirección espiral hacia la parte superior de tu cabeza mientras te lavas. tu cuero cabelludo.
5. Después de secar todo el cabello, enjuágalo con agua tibia.
6. Cuando use una crema para el cuidado del cabello, simplemente aplique la crema para el cuidado del cabello en el cabello en lugar de en la superficie del cuero cabelludo y luego enjuague con agua tibia para evitar que los productos para el cuidado del cabello bloqueen los poros del cuero cabelludo.
7. Después de lavarte el cabello, lo mejor es secarlo inmediatamente con una toalla seca o secarlo con un secador de pelo. Pero si el secador de pelo está demasiado caliente, dañará el cuero cabelludo y el cabello, por lo que es mejor soplar el cabello a 20 cm de la cabeza.
Artículos relacionados con el cuidado de la salud de la cabeza:
1. ¿Qué es la salud de la cabeza?
2. ¿Cuáles son los métodos habituales de atención sanitaria?
3. Hacer tapping en meridianos y puntos de acupuntura para el cuidado de la salud
4. Veinticuatro términos solares y régimen de salud de los meridianos
5. cuidados
6. Masaje sanitario a domicilio