¿Qué alimentos puede comer Xiaoman para mantenerse en forma?

1. Verduras amargas

El alimento habitual más representativo del término solar Xiaoman son las verduras amargas. Básicamente, existe la costumbre de comer alimentos duros durante el período solar Xiaoman en todo el país. Las verduras amargas son amargas y astringentes, astringentes y dulces, frescas y refrescantes, frescas y tiernas, ricas en nutrientes, contienen una variedad de vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano y tienen los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. .

2. Sorgo

Tiene efectos de fortalecer el bazo y los riñones, secar la humedad y detener la disentería. Es adecuado para niños con indigestión, vómitos por calor húmedo y diarrea, etc. .

3. Lentejas

Las lentejas tienen el efecto de fortalecer el bazo y neutralizar el calor, aliviando el calor del verano y reduciendo la humedad. Son aptas para los vómitos por el calor del verano, la humedad. Deficiencia del bazo, pérdida de apetito, heces blandas, diarrea, edema y leucorrea. Síntomas como enrojecimiento y blancura.

4. Semilla de Coix

La semilla de Coix tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y promover la humedad. El clima ha sido cálido y húmedo desde la infancia. Este clima puede dañar fácilmente la función del bazo y del estómago, provocando indigestión y pérdida de apetito. El consumo adecuado de cebada puede prevenir la humedad y el calor y fortalecer el bazo y el estómago.

5. Tofu: La semilla de Coix tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y promover la humedad. El clima ha sido cálido y húmedo desde la infancia. Este clima puede dañar fácilmente la función del bazo y del estómago, provocando indigestión y pérdida de apetito. El consumo adecuado de cebada puede prevenir la humedad y el calor y fortalecer el bazo y el estómago.

6. Plántulas de wolfberry

Xiaoman puede comer más plántulas de wolfberry si está sano. Las plántulas de Wolfberry también se llaman puntas de Wolfberry. La medicina tradicional china cree que toda la planta de baya de goji es de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, y tiene la función de eliminar el calor, nutrir el yin y mejorar la vista. Es adecuado para tratar la fiebre por deficiencia de yin, sed, calor en manos, pies y corazón, insuficiencia hepática y renal, ojos secos, dolor de muelas por deficiencia de fuego, etc.

7. Frijoles mungos

Los frijoles mungos pueden ser antibacterianos, reducir los lípidos en sangre y ser antitumorales. Comerlo en verano puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, regular el exceso de Yang Qi en el cuerpo y prevenir diversas enfermedades causadas por el viento y el calor en el cuerpo en verano.

Sugerencias sobre el cuidado de la salud del término solar Xiaoman

1. Prevenir el mal de la humedad

"humedad del verano" después de Xiaoman. En esta época, el mal de la humedad a menudo ha penetrado en el cuerpo humano y se esconde en su interior. El bazo gobierna el transporte de humedad, y el bazo y el estómago funcionan bien y el exceso de humedad puede ser transportado hacia afuera. Por lo tanto, el foco del cuidado de la salud en este momento debe ser fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

2. Evitar que el fuego interno ataque al corazón.

La medicina tradicional china cree que el calor es el fuego principal, que debe estar en el corazón. La medicina occidental también cree que en climas cálidos, el flujo sanguíneo en el cuerpo se acelerará y aumentará la carga sobre el corazón. Por eso, conviene cuidar bien tu corazón y ajustar tu estado de ánimo en verano. No te enojes al azar para prevenir la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares.

3. Prevenir la corrupción, el frío y el Yang.

Xiaoman también significa que la acumulación de energía yang en el cuerpo humano está sólo un poco llena, no realmente llena, por lo que el qi no puede fluir demasiado y el yang no puede ser dañado por la codicia.

Los tabúes dietéticos de Xiaoman

1. Preste atención a prevenir el mal del calor húmedo desde una edad temprana y coma cantidades moderadas de alimentos que eliminen el calor y la humedad, como la esponja vegetal, el invierno. melón, rábano, sandía y otras verduras y frutas frescas.

2. Cuando el clima comienza a hacer calor, debes prestar atención a reponer agua a tiempo para mantener la orina y la defecación suaves.

3. Consume alimentos menos picantes en verano, como pimienta, vino, cordero, pescado, gambas, etc. , para evitar la depresión por calor que provoca eccemas cutáneos, aftas y otras molestias.