¿Qué causa el dolor lumbar después de dormir demasiado tiempo en la cama?

En la vida diaria, muchas personas tendrán síntomas de dolor lumbar y existen muchas causas del dolor lumbar. Por ejemplo, dormir en la cama durante demasiado tiempo también puede causar dolor lumbar. Pero, ¿por qué dormir demasiado tiempo en la cama provoca dolor de espalda? ¡He aquí por qué! 1. Dormir demasiado tiempo en la cama, causas y métodos de alivio para el dolor lumbar

Las causas del dolor lumbar causado por dormir demasiado incluyen mala postura para dormir durante mucho tiempo, almohadas demasiado altas o demasiado bajo y la cantidad de actividad en la vida diaria es demasiado grande, el cuerpo no está acostumbrado a no hacer ejercicio, la cama es demasiado blanda, tensión de los músculos lumbares, etc. Se recomienda que los pacientes elijan una almohada que se adapte a ellos y duerman. durante ocho horas al día en lugar de permanecer en cama todo el tiempo.

Si desea aliviar este problema, también puede hacer lo siguiente: (1) Es mejor acostarse de costado, doblar el cuerpo y recostarse sobre el colchón (2) si el; el colchón es demasiado blando o demasiado duro Al dormir, es mejor ajustar la dureza del colchón (3) Si está acostumbrado a dormir boca arriba, coloque una almohada detrás de las rodillas para levantar ligeramente los pies; La mejor manera es no dormir demasiado. Si tienes dolor de espalda, levántate y estira el cuerpo. 2. Dormir demasiado tiene los siguientes peligros:

De hecho, dormir más no es mejor. Dormimos de 7 a 8 horas al día. Si dormir demasiado es contrario a los extremos de nuestras vidas. El principio es el mismo, por lo que cuanto más duermas mejor será el descanso. Pueden existir los siguientes peligros:

1.Destrucción del efecto reloj biológico

La secreción. de las hormonas humanas Existe una regularidad. Dormir hasta tarde alterará el ritmo del reloj biológico del cuerpo. Como resultado, las hormonas no pueden aumentar durante el día y los niveles hormonales no pueden disminuir durante la noche, lo que deja a las personas sin poder dormir por la noche, infelices durante el día, bostezando y otros tipos de agotamiento.

2. Afecta la inmunidad

Si duermes mucho tiempo, destruirás el ritmo de descanso y ejercicio del corazón, debilitarás el corazón y te sentirás débil y cansado. fácilmente después de un poco de actividad, por lo que se forma un círculo vicioso que conduce a la debilidad física y reduce la resistencia del cuerpo.

3. Es fácil conducir a la obesidad

Cuando las personas se acuestan en la cama, especialmente después de quedarse dormidos, su metabolismo disminuye y el consumo de energía disminuye ahora que el nivel de vida ha mejorado y la nutrición. es rico, si duermes más tiempo del necesario normal, hará que la energía en el cuerpo “entre más de la que sale” y se acumule debajo de la piel en forma de grasa, lo que provocará un aumento de peso a largo plazo. .

4. Susceptible a enfermedades respiratorias

Debido a que el aire del dormitorio es más sucio por la mañana, esto tiene un impacto en la resistencia a las enfermedades respiratorias. Dormir a puerta cerrada puede provocar enfermedades respiratorias como resfriados.

5. Afecta la función digestiva

Dormir demasiado tiempo, a menudo sin poder comer a tiempo, lo que provoca peristaltismo por hambre gastrointestinal, alterando la secreción de jugo gástrico y afectando la función digestiva.

6. Afecta al funcionamiento normal del sistema nervioso

Dormir demasiado tiempo mantendrá el sistema nervioso central en un estado de excitación durante mucho tiempo, lo que provocará una fatiga excesiva. tiempo. Debido a que otros centros han estado inhibidos durante demasiado tiempo, su capacidad para reanudar la actividad se ralentizará en consecuencia, haciéndolos sentir somnolientos y apáticos.

Por lo tanto, dormir demasiado poco tiempo y demasiado tiempo no es bueno para la salud humana y debe evitarse.