¿Cómo mantener sano a Hanlu?
El clima seco del otoño hace que los pulmones y las vías respiratorias sean más frágiles, por lo que es necesario ajustar la dieta en consecuencia. Algunos datos muestran que durante la temporada de rocío frío, se puede comer arroz japónica, arroz glutinoso y otros alimentos de manera apropiada, y al mismo tiempo, se puede comer selectivamente algo de carne de res, hígado de cerdo, ñame, etc.
“La dieta del rocío frío debe basarse en una dieta equilibrada de cinco sabores. Consuma alimentos más húmedos según las condiciones personales, como peras y miel para nutrir el yin e hidratar los pulmones”. Explicó que la gente también come en esta época lirio, sésamo y otros alimentos, aunque no son muy comunes.
Además, también hay un dicho que dice que el viejo Nanjing bebía "té de rocío frío". Antes y después del rocío frío es un período excelente para el crecimiento de los árboles de té. El té recogido tres días antes y cuatro días después del rocío frío cada año se llama "té Zhengqiu". El té de rocío frío tiene un aroma suave único y es muy popular.
El rocío frío ya está aquí, recuerda ponerte ropa para protegerte del frío y beber más agua
Si el rocío blanco es la transición de lo caliente a lo frío, entonces el rocío frío es la transición de frío a frío. Los meteorólogos recuerdan que después del período solar de rocío frío, el aire frío del norte tendrá un cierto impacto y los cambios de temperatura serán especialmente evidentes. Son habituales caídas de temperatura de 8 grados centígrados y 10 grados centígrados.
Li Yanling, director del Departamento de Nutrición del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Tianjin, recordó que después de entrar en el rocío frío, el público debe vestirse a tiempo para protegerse del frío según las recomendaciones. las condiciones climáticas y preste especial atención a mantener los pies calientes. La sequedad del otoño también es grave en esta época, así que beba más agua, especialmente agua con miel, que puede hidratar y nutrir los pulmones.
Comer más frutas y verduras frescas que humedezcan los pulmones y resequen, como peras, caquis, naranjas, plátanos, etc. , puede producir líquido y calmar la sed, humedecer los pulmones y limpiar el corazón, estimular los intestinos y desintoxicar. Asegúrese de dormir lo suficiente, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso y mantenga la energía.
El contenido anterior se refiere a Zhongxin. com-¿Cómo mantener la salud durante la temporada de rocío frío? Comer miel de pera nutre el yin e hidrata los pulmones.