¿Qué verduras es mejor para tu salud comer en primavera?

A principios de la primavera, cuando la temperatura es fría, todavía habrá una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Durante este período, la recuperación científica puede garantizar una buena salud y prevenir enfermedades. Durante este período, es necesario llevar una dieta ligera y evitar los alimentos grasosos, fríos y picantes. Es muy normal sentir enojo durante la estación seca. En primavera, es más probable que las personas sufran calor interno y la saburra de su lengua se vuelva amarilla. Cuando tenga la garganta seca, es bueno beber un poco de té de madreselva, sopa de frijol mungo, té de crisantemo o remojar semillas de loto en agua.

Come más verduras. Como todos sabemos, la primavera tiene sueño y el otoño es deslucido. En primavera siempre te sientes cansado y deprimido. Comer más frutas y verduras de colores oscuros, como calabazas, zanahorias, tomates, apio, pimientos verdes, etc., puede ayudar a recuperar la energía y eliminar los efectos de la somnolencia primaveral. A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, los virus y bacterias comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, que pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Deberías consumir más vitaminas y minerales en tu dieta. Al igual que las frutas y verduras frescas, son ricas en vitaminas, que pueden combatir los virus y son muy buenas para proteger la salud.

Carga gastrointestinal: Evite los trastornos alimentarios, que provocarán irritación e hinchazón gástrica y aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal. La primavera es la mejor etapa para que el cuerpo humano fortalezca su cuerpo. Parece que ha comenzado a llegar nueva vida, todo en el cuerpo está brotando y hay una sensación de vitalidad. Los problemas climáticos pueden afectar las funciones de defensa del cuerpo. Además de la dieta, también se debe prestar atención al ejercicio adecuado, salir al aire libre con más frecuencia para respirar aire fresco y tomar más sol para reponer el calcio. La primavera es la estación en la que el metabolismo del cuerpo humano es relativamente fuerte. Muchas personas se despiertan más temprano por la mañana y generalmente se acuestan más tarde por la noche, lo que provoca que no duerman bien. También conviene comer más alimentos proteicos por la mañana, como papilla de huevo, leche, etc. Puedes tomar café al mediodía para refrescarte. La mayoría de los sureños tienen este hábito. Conviene comer alimentos ligeros y verduras en primavera para combatir los virus. Hay muchas verduras en primavera, por lo que todo el mundo debe utilizarlas de forma equilibrada, con una mezcla de carne y verduras.