¿Cómo mantenerse en forma durante la calurosa temporada de verano?
1. Beba más papilla
Durante los períodos solares de verano, los intestinos y el estómago de las personas se debilitarán relativamente debido a la estimulación del calor y son propensos a sufrir una fatiga intensa. pérdida de apetito y otras molestias, e incluso un golpe de calor. Por lo tanto, beber gachas para aliviar el calor y preservar la salud, como gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto, etc., es una de las medidas de acondicionamiento dietético.
2. Come más verduras
En los días calurosos y húmedos de Xiaoshu, a la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos, y las verduras tienen esta característica y son ricas. en vitaminas y minerales. Por eso, intenta comer más frijoles, melones, col china, cilantro, etc. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo.
3. Bebe más té caliente
Cuanto más caliente esté, más ganas tendrás de beber té caliente. Esto puede ayudar al cuerpo a expulsar el calor y la humedad del cuerpo, logrando así el efecto de disipar el calor y saciar la sed. Beber té verde en verano es una buena opción. Tiene un sabor fresco y suave y es de naturaleza fría, lo que lo hace adecuado para beber en climas cálidos.