Cuatro secretos para mantener la salud durante las temporadas solares de verano: ¿Cómo mantener la salud durante las temporadas solares de verano?

Como dice el refrán, "La tranquilidad es naturalmente fresca", y "La tranquilidad" también es adecuada para mantener la salud en verano. La medicina tradicional china cree que calmar la mente y calmar la mente puede aliviar las emociones, lo que no solo contribuye a una función cardíaca fuerte, sino que también se ajusta al principio de "nutrir el yang en primavera y verano".

2. Dieta razonable

El clima cálido y lluvioso del verano hará que muchas personas sientan pérdida de apetito y también empeorará su capacidad metabólica. Por tanto, la dieta puede centrarse en fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad, y los platos deben ser ligeros y refrescantes.

3. Preste atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento.

Las características climáticas en verano poco profundo son muy fáciles de provocar un golpe de calor, por lo que es necesario tomar medidas para prevenir el golpe de calor al salir, aplíquelas. bloqueador solar, y traer sombrilla, sombrero para el sol, etc. , y bebe mucha agua, y trata de evitar salir cuando hace calor.

4. Evite la avaricia y la indiferencia

Cuando hace calor, lo más popular son las habitaciones con aire acondicionado, las bebidas frías y las duchas frías. Como todo el mundo sabe, estos son muy perjudiciales para la salud. La codicia excesiva puede fácilmente causar malestar físico o provocar riesgos para la salud.