Precauciones durante el embarazo
Cosas que no hacer durante el embarazo
No trasnochar ni descansar mal. Durante el embarazo, se debe mantener una vida regular y normal y descansar para equilibrar el estado constante de los órganos y sistemas del cuerpo, proporcionando así un entorno de crecimiento estable para el feto. Si se queda despierto hasta tarde con frecuencia, la salud física o mental de la mujer embarazada puede verse afectada, lo que no favorece el crecimiento del feto.
Al final del embarazo, el útero se hará cada vez más grande, comprimiendo gradualmente la vena cava inferior, provocando que el retorno venoso de la parte inferior del cuerpo sea deficiente, lo que puede provocar fácilmente edema de las extremidades inferiores y venas varicosas. , e incluso hemorroides. Y, a menudo, quedarse despierto hasta tarde por la noche reduce la posibilidad de acostarse, lo que puede aumentar fácilmente la incidencia de venas varicosas y hemorroides. Por lo tanto, el director Wu sugirió: "Un tiempo de sueño adecuado y más oportunidades para acostarse pueden reducir las molestias durante el embarazo. Quedarse despierto hasta tarde o no dormir durante mucho tiempo reducirá la inmunidad y aumentará las posibilidades de recurrencia de la inflamación".
No lo hagas al comienzo del embarazo. Hacer algo intenso a veces causa sangrado después de tener relaciones sexuales, lo que puede hacer que las mujeres embarazadas se preocupen por un aborto espontáneo. El director Wu Chengxuan explicó que es más probable que el cuello uterino se congestione durante el embarazo e incluso puede causar sangrado debido a la erosión cervical. En principio, si realiza pruebas de frotis cervical con regularidad y confirma que son normales, no tiene que preocuparse demasiado de que la erosión cervical provoque sangrado. Sin embargo, si experimenta sangrado después de tener relaciones sexuales durante el primer trimestre, se recomienda consultar a un médico para determinar la causa del sangrado.
El director Wu Chengxuan dijo que las mujeres embarazadas con embarazos de alto riesgo, como placenta previa, hemorragia preparto, sospecha de ruptura de agua, aborto espontáneo o parto prematuro, no son aptas para tener relaciones sexuales. Si no perteneces al grupo de embarazos de alto riesgo y no te sientes incómoda durante las relaciones sexuales, aún puedes tener una vida sexual moderada, pero ten cuidado de no profundizar ni intensificar las relaciones sexuales. Si se produce un sangrado anormal después de las relaciones sexuales, o si el dolor en la parte inferior del abdomen es causado por fuertes contracciones uterinas, se deben interrumpir las relaciones sexuales y buscar atención médica lo antes posible.
Qué hacer y qué no hacer para perder peso o tener sobrepeso durante el embarazo. Algunas mujeres embarazadas están preocupadas por perder su figura y no sólo controlan su figura sino que incluso pierden peso. El director Wu Chengxuan sugirió que las mujeres embarazadas no deben perder peso deliberadamente para evitar reducir la ingesta de nutrientes del feto, lo que resulta en un feto con bajo peso, lo que es perjudicial para la salud del feto. Sin embargo, no puedes dejarlo pasar y controlar tu peso adecuadamente. "Si aumenta demasiado peso durante el embarazo, aumentará la posibilidad de sufrir hipertensión gestacional o diabetes gestacional, y puede hacer que el feto tenga sobrepeso y sea demasiado grande. Si utiliza el parto vaginal en el futuro, aumentará la posibilidad de distocia. , distocia de hombros e incluso cesárea."
En general, el aumento de peso durante el embarazo debe controlarse entre 10 y 12 kg. Si la madre embarazada encuentra que el aumento es demasiado, debe controlar su dieta y controlar su dieta. Pero el director Wu señaló: "Controlar el peso no significa perder peso. Las madres embarazadas pueden reducir la ingesta de alimentos y evitar los alimentos ricos en calorías o los refrigerios nocturnos".
No se bañe en aguas termales temprano etapas del embarazo y evite sumergirse en aguas termales o tomar un baño caliente durante mucho tiempo. Algunos estudios han señalado que el aumento de la temperatura corporal causado por enfermedades maternas o factores externos al comienzo del embarazo puede provocar malformaciones como defectos del tubo neural en el feto. Además, sumergirse en aguas termales durante mucho tiempo dilatará los vasos sanguíneos, provocando mareos, dificultad para respirar, palpitaciones del corazón y otras molestias. El baño también afectará el pH de su cuerpo y aumentará la posibilidad de inflamación. Si desea darse un baño o sumergirse en una fuente termal, el director Wu Chengxuan sugirió: "No se demore demasiado, manténgalo dentro de los 10 minutos y trate de evitar tomar un baño de aguas termales durante su primer embarazo". p>
No retenga la orina ni beba agua durante el embarazo, porque a medida que el útero crece, comprime fácilmente la vejiga y los uréteres, empeorando la permeabilidad de la orina. El aumento de la secreción de progesterona durante el embarazo empeora la contractilidad de la vejiga. y la uretra, lo que hace que sea más probable que cause síntomas de infección del tracto urinario, por lo que las mamás embarazadas nunca retengan la orina y no teman beber más agua por temor a sufrir edema.
Si tienes síntomas de infección del tracto urinario como micción frecuente, sangre en la orina o dolor al orinar, debes buscar atención médica lo antes posible. Si el tratamiento se retrasa y las infecciones bacterianas se repiten durante mucho tiempo, los uréteres y los riñones también se infectarán, provocando fiebre, pielonefritis, sepsis y otras enfermedades, e incluso conducirán a un peso insuficiente del feto, parto prematuro o muerte fetal, amenazando gravemente la salud de madres y bebés.
No utilizar lentes de contacto durante el embarazo porque la córnea está edematosa, más gruesa y la secreción lagrimal disminuye. Especialmente en el tercer trimestre del embarazo, el grosor de la córnea aumenta considerablemente, lo que hace que la superficie del globo ocular no sea apta para el uso de lentes de contacto. Por tanto, es necesario reducir la frecuencia y duración del uso de lentes de contacto durante el embarazo, especialmente en los últimos tres meses de embarazo. Lo mejor es no usar lentes de contacto y en su lugar usar gafas normales.
No se ponga demasiado grasoso en invierno. Muchas madres embarazadas aprovecharán esta oportunidad para comer suplementos de pato al jengibre o una dieta grasosa que puede provocar diarrea o estreñimiento.
Además, la motilidad gastrointestinal de las mujeres embarazadas se ralentiza y el útero se agranda gradualmente, comprimiendo el tracto gastrointestinal, agravando en ocasiones el estreñimiento y provocando hemorroides. El director Wu sugirió: "Durante el embarazo, debes intentar mantener una dieta ligera y consumir más frutas, verduras y agua".
No fumes ni bebas alcohol. Las mujeres embarazadas deben dejar de fumar durante el embarazo y no deben permanecer en un ambiente con humo de segunda mano. Las mujeres que fuman durante el embarazo corren el riesgo de sufrir un aborto espontáneo prematuro, tener bebés con bajo peso al nacer y pueden aumentar el riesgo de muerte perinatal neonatal. Si una mujer embarazada bebe demasiado alcohol, también puede provocar malformaciones fetales. El alcohol tiene un efecto depresor sobre el sistema nervioso central. Los bebés nacidos de mujeres que beben alcohol durante mucho tiempo pueden sufrir el "síndrome de alcoholismo fetal", que incluye: retraso en el crecimiento, retraso mental, malformaciones congénitas complicadas por el desarrollo del corazón y el cerebro, etc. Por lo tanto, las mujeres deben dejar de fumar y beber cuando se estén preparando para quedar embarazadas o cuando hayan confirmado el embarazo.
Precauciones durante el embarazo
Ajusta tu dieta Después del embarazo, el aumento de peso está muy relacionado con la ingesta de nutrientes. De hecho, no es necesario comer mucho de una vez para evitar las náuseas. Lo mejor es adoptar el principio de comidas pequeñas y frecuentes. Simplemente agregue 1 taza de leche o 1 sándwich y 1 fruta entre comidas para duplicar su salud y obtener una nutrición completa. En las primeras etapas del embarazo, puede comer más alimentos ricos en proteínas y ácido fólico, como salmón, cerdo, pollo, verduras, etc., y comer menos alimentos ricos en calorías y grasas (fritos, fritos). y alto contenido de azúcar (dulces, bebidas azucaradas).
Los controles prenatales periódicos pueden ayudar a saber si el feto está sano y pueden detectar lo más precozmente posible complicaciones del embarazo, como hipertensión gestacional, diabetes gestacional, etc. El director Wu Chengxuan explicó: "El propósito de los análisis de orina y la medición de la presión arterial en cada control prenatal es determinar si las mujeres embarazadas tienen presión arterial alta y proteinuria, a fin de determinar si se complican con la toxemia del embarazo. Si hay sin controles regulares, una vez que ocurren complicaciones, la salud del feto y de la madre corre un gran riesgo. Tomemos como ejemplo la diabetes gestacional. Si las mujeres embarazadas no saben que tienen diabetes gestacional y no controlan estrictamente su nivel de azúcar en la sangre. son propensos a la macrosomía, lo que puede provocar distocia de hombros o incluso muerte fetal.
Preste atención al movimiento fetal durante el embarazo. Preste atención al movimiento fetal después de las 28 semanas de embarazo. El director Wu señaló: "El movimiento fetal es. un indicador muy importante de la salud fetal. Cuando la frecuencia de los movimientos fetales se vuelve cada vez menos frecuente o menos enérgica, significa que el feto puede tener mala salud. Por lo tanto, si una madre embarazada descubre que el número de movimientos fetales es menor de lo habitual, se recomienda acudir al hospital para realizar más exámenes y determinar la salud del feto.
Realizar ejercicios adecuados durante el embarazo. Se recomienda realizar ejercicios o actividades moderadas, como nadar y caminar, especialmente al final del embarazo, el feto se vuelve más grande, lo que fácilmente puede provocar dolor de espalda en la mujer embarazada. . El ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, pero no es necesario que sea demasiado extenuante, sino que puede hacer que el cuerpo se sienta incómodo, sin aliento y cansado. Tomar como principio la propia carga física y mantener un ejercicio moderado será de gran ayuda para el proceso de embarazo e incluso el proceso posterior del parto.
Utiliza cinturón abdominal. El dolor de espalda será cada vez más grave a partir del segundo o tercer embarazo. El uso de un cinturón abdominal puede reducir eficazmente la carga sobre la cintura. El cinturón de soporte abdominal puede soportar el abdomen abultado, reducir la presión de la cintura, evitar el prolapso uterino y proteger la posición fetal. Durante el embarazo, siempre que empiece a sentir que su barriga se cae y su columna es propensa a sufrir molestias al sostener su barriga o enderezar su columna lumbar, puede usar un cinturón abdominal para ayudar a moldear su cuerpo con soporte externo.
Para las mujeres embarazadas con dolor de espalda, el director Wu recordó especialmente que a veces puede ser un signo de parto prematuro. "En algunos casos de parto prematuro, se presentarán síntomas como dolor abdominal causado por contracciones uterinas o dolor de espalda. Por lo tanto, lo mejor es buscar el diagnóstico de un médico para el dolor lumbar. El obstetra determinará si es causado por parto prematuro. contracciones, daño de la fascia o fatiga muscular Madres embarazadas Debemos prestar más atención a nuestra condición física para mantener un embarazo saludable y feliz.
Educación Wu Chengxuan: Graduada del Departamento de Medicina, Kaohsiung Medical. College y obtuvo una maestría en el Instituto de Medicina de la Universidad Evergreen. Experiencia: Directora del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Christian, médica tratante del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Mackay de Taipei. Departamento del Hospital General Nacional de Tainan y actualmente director del Centro de Medicina Reproductiva del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Cristiano de Changhua.