¿Cuáles son las causas del entumecimiento de los dedos y cómo tratarlo?
1. ¿Por qué tienes los dedos entumecidos?
No ignores el entumecimiento frecuente de los dedos. Puedes intentar elegir un método de masaje para aliviar este síntoma. A continuación, te explicaré detalladamente las técnicas de masaje.
2. Causas comunes de entumecimiento de los dedos
Las causas comunes de entumecimiento de los dedos incluyen principalmente las siguientes:
1. manos. Causas comunes. El entumecimiento de las manos causado por la espondilosis cervical se manifiesta principalmente como entumecimiento o dolor paroxístico desde los dedos hasta el brazo. También se acompaña de síntomas como mareos y dolor de cuello y hombros. Los síntomas empeoran o empeoran cuando baja o levanta la cabeza. La resonancia magnética cervical puede confirmar el diagnóstico.
2. Ictus o infarto cerebral: El ictus o infarto cerebral también puede provocar entumecimiento en los dedos, especialmente en personas de mediana edad y ancianos. Si siente dolor de cabeza, mareos, aturdimiento, entumecimiento de extremidades, lengua rígida o enfermedades crónicas como hipertensión arterial, hiperlipidemia, diabetes, etc., debe estar alerta ante la posibilidad de sufrir un derrame cerebral o un infarto cerebral. Los accidentes cerebrovasculares suelen ocurrir después del ejercicio, mientras que los infartos cerebrales suelen ocurrir en reposo. Si de repente se siente débil en los dedos y no puede hablar con claridad, debe acudir al departamento de neurología de inmediato. La TC de cabeza puede confirmar el diagnóstico.
Síndrome del túnel carpiano: La enfermedad se manifiesta principalmente como entumecimiento, hinchazón, rigidez, dolor en el pulgar, índice y medio, y dedos inflexibles. Hay sensibilidad en la muñeca, que empeora al sostener la palma de la mano. Debe distinguirse de la hernia de disco cervical.
4. Síndrome de atrapamiento del nervio cubital: entumecimiento y dolor en el dedo anular y meñique, fatiga de la mano, disminución de la fuerza de agarre, movimientos torpes de la mano e incapacidad para agarrar cosas. Los casos graves se acompañan de atrofia muscular y disminución de la fuerza de los flexores del dedo anular y meñique, lo que afecta los movimientos finos. Los síntomas tienden a empeorar cuando se flexiona el codo. Hay antecedentes importantes de traumatismo en la articulación del codo.
3. Método de masaje para adormecer los dedos
Primero pellizca, presiona, gira y frota el punto Laogong interno y externo.
Primero utiliza el pulgar y el índice derechos para Separe, presione el palacio de trabajo en el corazón izquierdo (entre el segundo y tercer hueso metacarpiano de la palma). Cierre el puño (este punto está debajo de la punta del dedo medio) y presione el punto Waigong en el dorso de la mano izquierda con el dedo índice de la mano derecha (entre el segundo y tercer hueso metacarpiano en el dorso de la mano). , 0 y 5 pulgadas detrás de la articulación metacarpofalángica). Junte el pulgar y el índice de la mano derecha, amase y relájese durante 2 a 3 minutos, luego use la mano izquierda para amasar, presionar, torcer y amasar los puntos internos y externos del palacio durante 2 a 3 minutos;
2. Pellizca diez anuncios
Shixuan (diez yemas de los dedos, retira una pequeña uña, 10 puntas en ambas manos). Cambie de mano, separe una mano del dedo índice de la madre y coloque un dedo uno al lado del otro, 10 dedos * * * 2-3 minutos.
En tercer lugar, pasa por los ocho males
Los ocho males (las puntas del primer al quinto dedo de los diez dedos, la carne roja y blanca detrás del borde de la red, 8 puntos en ambas manos). Abra las manos, con los dedos separados, las palmas hacia adentro y golpéese fuerte con ambas manos al mismo tiempo. Al golpearlos, empújelos a un lado y golpéelos repetidamente durante 2-3 minutos.
En cuarto lugar, pellizca y presiona las puntas guan interior y exterior.
Primero use el pulgar y el índice derechos para separarlos, use el pulgar derecho para presionar la pava interna de la muñeca izquierda (2 pulgadas por encima del centro del pliegue de la muñeca) y use el dedo índice derecho. para presionar la pava exterior de la muñeca izquierda (2 pulgadas por encima del pliegue de la muñeca, el cúbito entre el radio y el radio). Presione el pulgar y el índice de la mano derecha con la misma fuerza, masajee durante 1-2 minutos y luego masajee la mano derecha durante 1-2 minutos.
5. Amasar y pellizcar en "Quchi", "Shaohai", "Xiaohai" y "Patio"
Si no tienes camisa o te quedas con la ropa interior, primero presiona la curva de. su codo izquierdo con su pulgar derecho Use el dedo anular derecho para presionar la base del codo (codo flexionado o en ángulo recto, en el extremo lateral del codo, la depresión de la cabeza transversal de la fosa cubital), y use el dedo medio de la mano derecha para presionar el codo izquierdo (flexión del codo o ángulo recto, en la depresión entre el olécranon y el epicóndilo medial del húmero en la parte interna del codo). Presione el pulgar, el índice, el dedo medio y el anular de su mano derecha juntos y frote durante 2-3 minutos, luego cambie a su mano izquierda y presione el botón, y frote los puntos Quchi, Shaohai, Xiaohai y Tianjing; codo derecho durante 2-3 minutos.
6. Pellizque los puntos "shoulder_" y "shoulder_"
Si no tiene camisa o mantiene la ropa interior puesta, primero use el pulgar y el índice derechos para separarlos y luego. use su pulgar derecho para presionar el punto en el interior de su hombro izquierdo. En el hombro (entre el húmero y el acromion al final del hombro), use el dedo índice de su mano derecha para presionar el hombro en la espalda (el depresión en la parte exterior del hombro, aproximadamente una pulgada detrás del hombro).
Al mismo tiempo, cruza los brazos y presiona el bigote del hombro derecho con el pulgar izquierdo; presiona el bigote del hombro derecho con el dedo índice izquierdo. Utilice los pulgares y los dedos de ambas manos para presionar juntos y mantener durante 3 a 5 minutos.
7. Cambia las palmas de tus manos para limpiarte los brazos.
Si quieres estar desnudo o mantenerte la ropa interior, primero frota el interior y el exterior de tu brazo izquierdo con tu palma derecha durante 1-2 minutos y luego frote el interior y el exterior de su brazo derecho con su palma izquierda durante 1-2 minutos.
4. Precauciones durante el masaje
1. Haz un diagnóstico claro, selecciona los puntos de acupuntura y determina la técnica, para que seas consciente de ella, la consideres de forma integral y tengas el centro. y puntos clave.
2. Los procedimientos operativos, la intensidad y el tiempo del masaje deben ajustarse en cualquier momento de acuerdo con las reacciones sistémicas y locales del paciente durante el tratamiento y los cambios después del tratamiento.
El masaje es una de las formas de aliviar el entumecimiento de los dedos y ejercitar el cuerpo. Si tiene los dedos entumecidos y le duelen, vaya a un hospital habitual para recibir tratamiento a tiempo.
5. Principios de prevención de la hipertensión
1. Reducir la fatiga
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares suelen ocurrir por la mañana. Una de las razones es que antes de las 11 de la mañana. , La presión arterial de una persona es al menos 5 mmHg más alta que en otros momentos. Para evitar la fatiga, trate de asistir a la menor cantidad posible de reuniones agotadoras. Después de salir del trabajo todos los días, limpie su estudio u oficina para evitar ver un lugar de trabajo caótico a la mañana siguiente, lo que puede afectar su estado de ánimo y aumentar su presión arterial.
Bebe menos café
Las investigaciones demuestran que si bebes dos tazas de café al día, tu presión arterial aumentará 23 mmHg, porque la cafeína constriñe los vasos sanguíneos, lo que hace que la presión arterial aumente. .
Comer comidas pequeñas
Los pacientes ancianos con hipertensión generalmente deben cenar ligero y no comer demasiado. Debes comer alimentos de fácil digestión con un poco de sopa en la cena. No tengas miedo de beber agua porque tienes miedo de orinar por la noche. La ingesta insuficiente de líquidos puede hacer que la sangre se espese por la noche y favorecer la formación de coágulos sanguíneos.
Come más ajo
Comer 23 dientes de ajo al día es la mejor forma sencilla de bajar la presión arterial. Una encuesta realizada a un grupo de 415 personas mostró que el consumo de 600.900 mg de pasta de ajo reducía la presión arterial en una media de 15 mm Hg.
5. Haz más ejercicio aeróbico
Durante el ejercicio aeróbico, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran, el nivel metabólico del cuerpo aumenta y aumenta la demanda de oxígeno. Aunque el ejercicio aeróbico tiene poco efecto sobre la presión arterial de personas normales, tiene un gran impacto sobre la presión arterial de pacientes con hipertensión. Los estudios han demostrado que realizar ejercicio aeróbico adecuado todos los días puede reducir la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica en 11 mmHg y 6 mmHg respectivamente, y también puede perder peso, reducir los lípidos en sangre y controlar la diabetes. Controlar su peso también puede promover una disminución de la presión arterial, entrando así en un círculo virtuoso y mejorando la salud en general. Las opciones de ejercicio aeróbico incluyen caminar, trotar, tai chi y nadar.
6. Come más plátanos y yogur
Los plátanos y el yogur son ricos en potasio mineral, que ayuda a controlar la presión arterial. Un estudio de seguimiento de 2600 personas demostró que comer alimentos que contienen 1 gramo de potasio, como una papa, un plátano grande y 226 gramos de yogur durante 6 días, podría reducir la presión arterial en 10 mmHg después de 5 semanas.
7. Bebe más jugo de naranja
El jugo de naranja es rico en vitamina C. Trabajadores médicos británicos analizaron la sangre de 641 adultos y descubrieron que cuanto mayor era el contenido de vitamina C en la sangre, cuanto menor sea la presión arterial menor será la presión arterial. Estos investigadores creen que la vitamina C ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Tomar 60 mg de tabletas de vitamina C todos los días o comer más verduras, pimientos, limones y otras frutas ácidas también puede tener el mismo efecto.