¿Qué precauciones debe tomar Xiaohan al hacer ejercicio?

1. La recuperación mental requiere nutrir el corazón. “La clave para mantener la salud es nutrir el corazón”. Según los expertos, para mantenerse sano, primero debes cultivar un corazón amable y generoso. Sólo entonces tu corazón podrá ser amplio y libre de preocupaciones. . Para mantener la salud en un resfriado leve, debe estar tranquilo, preocuparse menos, mantener el espíritu abierto y optimista y no preocuparse por asuntos triviales, evitar las "operaciones de sobrecarga" a largo plazo para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo. Los trabajadores de oficina pueden tomar una siesta después del almuerzo para aliviar el estrés laboral. Los expertos también dijeron que la primavera y el verano son soleados y cálidos, mientras que el otoño y el invierno son nublados y fríos. Las personas también sufren cambios fisiológicos con los cambios de estaciones. Los tres meses de invierno son el período en el que se reúne Yang Qi. Si el Yang Qi se consume excesivamente en invierno y el Yang Qi no se almacena lo suficiente en el cuerpo, en la primavera siguiente se producirán fácilmente debilidad en las extremidades y mareos, lo que es perjudicial para la salud.

2. El remojo de los pies mejora la resistencia del cuerpo. Después del invierno, algunas personas suelen sentir frío en las piernas y los pies. La medicina tradicional china cree que "nacen los pies fríos". Cuando el clima es frío en invierno, el cuerpo humano es propenso al estancamiento del qi y la sangre, al dolor muscular por frío y a la mala circulación de las terminaciones nerviosas, lo que provoca manos y pies fríos. diversas molestias. Wei Geling sugirió que remojar los pies en agua caliente todos los días puede dragar los meridianos, aliviar el frío externo, aliviar las manos y los pies fríos, expandir los capilares y promover el suministro de sangre al cerebro. Especialmente después de Xiaohan, bañarse los pies todos los días puede mejorar la resistencia del cuerpo con varios consejos de salud. Sin embargo, cabe señalar que los baños de pies con agua caliente no son adecuados para todos. Sin embargo, si los pacientes con pie de atleta remojan sus pies con frecuencia en agua caliente, es fácil provocar una infección en la herida. Además, los pacientes diabéticos y los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares no deben utilizar agua caliente para remojar los pies y la temperatura del agua utilizada debe ser la adecuada.