Curar el calor del verano|Nutriendo el yin y nutriendo la mente
Chu Shu
Detente donde estás, aquí se acaba el calor de verano.
¿Cuánto sabes sobre el calor del verano?
Para donde estás, aquí se acaba el calor del verano. "Chu" significa terminación, lo que indica que el clima cálido está por terminar y el calor de principios de otoño está por terminar. El verano es el decimocuarto de los 24 términos solares y se celebrará el 22 de agosto de 2020. Con la llegada del calor abrasador, el calor disminuye gradualmente y pasa de caliente a frío. A estas alturas, los días caninos del verano han pasado o están a punto de terminar. Sin embargo, debido a la influencia del clima de recalentamiento a corto plazo, es posible que aún se produzcan altas temperaturas sostenidas después del intenso calor, y el verdadero frío generalmente ocurrirá después del milenio.
Solemos llamarlo tigre de otoño, que suele presentarse entre agosto y septiembre. Porque el "Tigre de Otoño" dura entre medio mes y dos meses cada año. El período solar de verano coincide con un clima de altas temperaturas a corto plazo. La importancia del verano en la vida diaria es recordar a la gente la transición del verano al otoño, especialmente para prevenir la sequedad otoñal.
Cuestiones de atención médica de la salud
La atención de la salud de la MTC se centra en la armonía entre el hombre y la naturaleza y la adaptación al clima. Presta atención al cuidado de la salud y adáptate a los cambios del mundo, como "la primavera crece, el verano crece, el otoño cosecha y el invierno se esconde" en verano, aunque es el período de calor y frío más intenso del año, el clima. Cada vez hace más frío, ¡y la tendencia general es siempre que el yang desaparece y el yin crece! Por lo tanto, a partir del verano, debemos estar más en consonancia con la base del cuidado de la salud del otoño: "nutrir y cosechar". ¡"Cultivar y cosechar" significa nutrir el yin y restringir el yang!
1. Rehabilitación Mental
"Cosecha de Otoño y Almacenamiento de Invierno", lo más importante es la recuperación mental. En pleno verano, el espíritu del sol se reúne. Para adaptarse a la conexión de los términos solares, el cuerpo humano debe evitar los altibajos emocionales. Puede estabilizar las actividades internas y lograr alimento espiritual escuchando música y pescando.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano
El verano es el período en el que se alternan el frío y el calor. La energía yang en la naturaleza es escasa y combinada, y el yin y el yang. Las funciones del cuerpo humano también se están transformando. El trabajo diario y el descanso deben adaptarse en consecuencia. Además de mantener el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano para asegurar un sueño adecuado, también debes asegurarte una siesta de calidad. La esencia del cuerpo humano se ve afectada internamente, los cinco órganos internos están cómodos y el qi y la sangre están armoniosos para hacer frente a la "deficiencia de otoño".
3. Masajear puntos de acupuntura
(1) Los tres principales puntos de acupuntura para la salud del cuerpo humano: los puntos de acupuntura Baihui, Taiyuan y Fengchi pueden aliviar la fatiga física y refrescar la mente. masajearlos durante el descanso.
(2) Frotar el meridiano del bazo y el estómago: Frotar el meridiano del bazo y el estómago en los lados interno y externo de la pantorrilla también puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, lo que le dará buen apetito.
(3) Moxibustión: La moxibustión en los tres puntos de acupuntura Fenglong, Zusanli y Pishu puede eliminar la humedad, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el medio y activar las colaterales.
4. Ejercicio de baja intensidad
Un cierto grado de ejercicio puede promover el metabolismo material del cuerpo, aumentar la producción de calor y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a las bajas temperaturas. El mejor momento para hacer ejercicio en verano es por la mañana y por la noche. Trotar o escalar montañas son buenos ejercicios. El grado de ejercicio debe ser "no cansado" y "ligeramente sudoroso" para mantener un buen estado mental.
Alimentación saludable
En verano, la energía del sol se absorbe y el clima se vuelve más frío, lo que fácilmente puede provocar calor interno. Por lo tanto, debes prestar atención a nutrir el yin e hidratar la sequedad en verano. El propósito de nutrir el yin es también equilibrar la energía yang del cuerpo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china y el cuidado de la salud, durante los períodos solares de verano, se deben elegir alimentos que nutran el yin, hidraten la sequedad, eliminen el calor y calmen los nervios. Aquí tienes una papilla saludable recomendada en ese momento.
Gachas crudas de ñame Songhua
Ingredientes: 20 g de rehmannia cruda, 20 g de ñame, 3 g de polen de pino, 50 g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Remojar la rehmannia cruda en agua durante 15 minutos, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Retire los residuos y deje el jugo, y cocine el arroz japónica y el ñame hasta obtener una papilla. Agrega la cantidad adecuada de azúcar de roca y sofríe un rato. Relajar el polen antes de su consumo.
Función: Nutrir el yin e hidratar la sequedad, reponer el qi y armonizar el cuerpo.
Esta receta se basa en rehmannia glutinosa cruda para eliminar el calor y nutrir el yin, ñame para nutrir los pulmones y promover la producción de líquido, polen de pino para calentar y nutrir el bazo, nutrir el yin y el yang, y nutrir Yin para proteger el bazo y el estómago. Se puede utilizar como comida de otoño y también se puede utilizar para la rehabilitación después de una enfermedad para eliminar el calor residual y restaurar la rectitud.
Se recomienda aumentar o disminuir las materias primas de esta papilla adecuadamente según las circunstancias personales. Para los pacientes con tos persistente, se pueden decoccionar juntos rehmannia glutinosa cruda, raíz de adenophora y Ophiopogon japonicus, luego retirar los residuos y conservar el jugo, y cocinarlos en varias papillas.
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Autor: Geng