¿Qué es bueno para la salud después de una fuerte nevada? ¿Qué se puede comer durante el festival de las fuertes nevadas?
Cómo mantener la salud después del término solar con fuertes nevadas es bueno para el organismo 1. Acuéstese temprano y levántese tarde, porque los días se hacen más cortos, las noches se hacen más largas y el invierno se hace más denso, por lo que todo debe seguir el principio de conservar las posesiones. Por eso, en la vida diaria, se recomienda acostarse temprano y levantarse tarde para tener un motivo para descansar bien.
Es una verdad bien conocida que conviene abrigarse y usar más ropa cuando hace frío. Pero no uses ropa demasiado gruesa o pesada. El ambiente interno entre el cuerpo humano y la ropa intensificará la convección interna del aire debido a la ropa demasiado gruesa, que no favorece el mantenimiento del calor.
Es más adecuado para proteger tus pies de las heladas en invierno. El clima frío y el flujo sanguíneo deficiente harán que las extremidades estén más frías que antes, especialmente los pasos más alejados del corazón.
Recuerda llevar un par de zapatos secos, abrigados y cómodos y calcetines gruesos. Además, según tu condición física, puedes caminar adecuadamente todos los días y remojar los pies antes de acostarte para mantenerte abrigado.
4. Hidratación El invierno es muy seco. Incluso si no sudas ni orinas con frecuencia, tu cuerpo aún necesita reponer agua. En términos generales, es mejor beber entre 2000 y 4000 ml de agua al día.
Además, también puedes realizar otras tareas de hidratación, como aplicar spray humectante, aplicar loción corporal y crema de manos a tiempo, y utilizar humidificadores de interior en habitaciones con aire acondicionado y calefacción para aliviar los efectos asociados de clima seco en el cuerpo.
5. Mantener la ventilación. Debido al frío del invierno, nadie está dispuesto a abrir las ventanas para ventilar. Con el tiempo, la contaminación del aire interior se volverá muy grave. Además, los resfriados y otras enfermedades se contagian fácilmente en lugares con mala circulación de aire, por lo que debes recordar abrir puertas y ventanas regularmente todos los días para ventilar. Sin embargo, no se recomienda utilizarlo en días de niebla. Es necesario esperar hasta que las condiciones del aire sean normales antes de ventilar a tiempo.
¿Qué se puede comer cuando nieva y durante los periodos solares? La raíz de loto cruda tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar la sequedad. La raíz de loto madura es de naturaleza cálida, puede fortalecer el bazo y el apetito, nutrir la sangre y nutrir el corazón. La raíz de loto contiene nutrientes como proteínas, ácido aspártico, vitamina C y oxidasa. Comer raíz de loto en invierno puede mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento.
Rarot decía que el rábano en otoño e invierno es más delicioso que el ginseng. El rábano es rico en nutrientes y tiene las funciones de eliminar la flema, aliviar el asma, eliminar el calor, ventilar y digerir los alimentos. Es especialmente indicado para enfermedades respiratorias y tiene un buen efecto terapéutico en los resfriados.
Calabacín El calabacín contiene vitaminas como el caroteno, que tiene efectos anticancerígenos y preventivos de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, es rico en fibra dietética, que puede mantener la saciedad durante más tiempo y favorecer la peristalsis intestinal, por lo que es apto para su consumo en invierno.
¿Cómo comer y mantener la salud durante el periodo solar con fuertes nevadas? Come gachas para nutrir tu estómago. En la dieta de invierno se deben evitar los alimentos fríos y pegajosos. Se recomienda beber papilla para calentarse.
Se recomienda comer gachas a temperatura constante, como gachas de cordero, dátiles rojos y gachas de arroz glutinoso, gachas de los ocho tesoros, gachas de ñame y bayas de goji y gachas de batata, que pueden disipar adecuadamente el viento y el calor. el bazo y el estómago.
Además de las gachas, también se recomienda combinarlas con una nutritiva sopa caliente ~
Por ejemplo, comer cordero y sopa de rábano puede disipar el frío y nutrir el cuerpo, además de ser una buena opción. combinarlo con rábano puede eliminar el calor y la humedad para evitar enojarse. Es un buen producto para nutrir el yang y reponer el qi y la sangre en invierno. La sopa de costillas de cerdo con fruta de Gorgona de Huaishan se prepara guisando ñame, fruta de Gorgona y costillas de cerdo. Tiene cierto efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, y es muy adecuado para personas con deficiencia de qi y bazo.