Cómo prevenir el golpe de calor durante las temporadas solares de verano
1. En cuanto a la alimentación, primero debemos prestar atención a la reposición de agua. En verano, el cuerpo humano evapora mucha agua, por lo que no puedes esperar a tener sed para beber agua. En este momento, el cuerpo ya se encuentra en estado de deshidratación. Además, algunos oligoelementos del cuerpo se eliminarán a medida que el agua se evapora, así que beba un poco de agua salada de forma adecuada.
2. En cuanto a la alimentación, se deben complementar suficientes proteínas, como pescado, carne, huevos, leche y frijoles, además, se deben consumir más frutas y verduras frescas que puedan prevenir un golpe de calor; como tomates, sandía, melón amargo, melocotones, ciruela negra, pepino, etc. En cuanto a las bebidas frías, cuanto más frías las ingieras, más probabilidades tendrás de sufrir un golpe de calor. Debido a que la disminución a corto plazo de la temperatura local del cuerpo humano hará que el cuerpo humano no pueda adaptarse de repente, el sistema digestivo se verá afectado, lo que afectará el funcionamiento normal de varias funciones del sistema.
3. Cuando trabaje al aire libre, debe protegerse del sol, usar gafas de sol, sombrero para el sol o sombrilla y usar ropa confeccionada con tejidos transpirables de algodón o seda. Es mejor usar una camisa de manga larga o usar un chal y un sombrero para el sol para paseos largos bajo el sol abrasador. Si practica deportes al aire libre durante mucho tiempo, debe preparar medicamentos para prevenir el golpe de calor, como Huoxiang Zhengqi Water, Shidishui, Rendan, etc. Cuando el sol está más fuerte desde el mediodía hasta las 2 de la tarde, trate de no permanecer al aire libre. Si es posible, puede tomar una pausa para almorzar. No ajuste la temperatura del aire acondicionado demasiado baja. La diferencia excesiva de temperatura entre el interior y el exterior también puede provocar un golpe de calor.